أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || هل سمعت عن "تمارين رياضية" للعين؟
هل سمعت عن "تمارين رياضية" للعين؟
هل سمعت عن "تمارين رياضية" للعين؟
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

هل سمعت عن "تمارين رياضية" للعين؟


هل سمعت عن "تمارين رياضية" للعين؟

كتب بتاريخ 05/02/2015.. وتمت مشاهدته (378) مشاهده



5  تمارين رياضية مفيدة للعين

 

لاتقتصر فكرة تمرين العضلات على البطن أو الذراعين فحسب بل تمتد للعين أيضا،

التي يساعد تدريب العضلات المحيطة بها على تحسين النظر وإنعاش العين.

وتتميز "التمارين الرياضية" للعين بالسهولة، فهي لا تحتاج لمعدات رياضية ولا لطقوس خاصة، ويمكن ممارستها حتى أثناء النوم، ولا تغني هذه التمارين عن ارتداء النظارات الطبية، ولكن هدفها هو تحسين أداء العين، وفيما يلي مجموعة من هذه "التدريبات":

التثاؤب: رغمأنه علامة على التعب والإرهاق عادة، إلا أن التثاؤب من الأمور التي تنشط العين، كما يوضح فولفغانغ هتشير- روزينباور، مدير أحد المعاهد الألمانية المتخصصة في تدريبات النظر، في تصريح لموقع "ريفورم هاوس" الألماني: "يحسّن التثاؤب امتصاص الجسم للأوكسجين ويزيل التشنج عن عضلات الفك، كما ينشط الغدد الدمعية".

الحركة: العين السليمة تحتاج لجسم سليم، لذا فإن الحركة الكافية في الهواء الطلق، بالإضافة إلى التغذية الصحية المتنوعة تعود بالنفع على العين أيضا، ويحمل فيتامين "أيه" أهمية خاصة للعين وهو متوافر في الألبان والجزر والمشمش.

استرخاء العضلات: عضلات الرقبة المشدودة هي أقصر طريق لضعف النظر كما يقول الخبراء، لذا فإن اختيار الكرسي المناسب ووضعية الجلوس السليمة أثناء العمل، تؤثر بشكل سريع على حالة النظر.

تحريك الرموش: يرمش الإنسان في المتوسط نحو 15 مرة في الدقيقة، وهي حركة تحمي القرنية وتحمي من الجفاف، لكن الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي لتقليل معدل رمش العين، وهو ما يؤدي لجفاف العين.

لذا ينصح الخبراء من يعملون لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، بأخذ استراحة لعدة دقائق كل ساعة، وإغماض العين ووضع اليدين فوقها، فالظلام في هذا الحالة يساعد على تنشيط العين.

رسم خطوط في الهواء: من تدريبات العين المفيدة إمساك قلم ورسم خطوط في الهواء، وتتبع الخط بالعين دائما دون تحريك الرأس، ويساعد هذا التمرين في تدريب عضلات العين.





هل سمعت عن "تمارين رياضية" للعين؟

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close