أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || ابقِى صغيرة بالابتعاد عن تلك العشر
ابقِى صغيرة بالابتعاد عن تلك العشر
ابقِى صغيرة بالابتعاد عن تلك العشر
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

ابقِى صغيرة بالابتعاد عن تلك العشر


ابقِى صغيرة بالابتعاد عن تلك العشر

كتب بتاريخ 12/02/2015.. وتمت مشاهدته (290) مشاهده



نضارة البشرة

 

 

تهتم المرأة بمظهرها وأنوثتها وجمالها، وتحاول على الدوام أن تتبع نظامًا غذائيًا لكى تراقب فيه وزنها، إلا أنها فى كثير من الأحيان تغفل عن بعض المأكولات والمشروبات التى قد تضر بصحتها وبمظهرها وبنضارة بشرتها.

 

وأظهرت دراسات عديدة الأثر الضار الذى قد تتركه بعض الأطعمة والمشروبات على البشرة، وفيما يلى قائمة بأهم الأطعمة التى تجعلك تبدين أكبر سناً بسبب تأثيرها السلبى على بشرتك ونضارتها بحسب موقع وومنز داى الإلتكرونى:

1- الملح

تقول مؤلفة كتاب "توقفى عن اتباع الحمية وابدأى بخسارة الوزن"، جين بروير، إن تناول ما يزيد على 1500 ملج من الملح يوميًا يمكن أن يسبب ارتفاعًا فى ضغط الدم، مما يؤدى إلى إضعاف البشرة عبر تضرر الكولاجين، فتظهر التجاعيد وخصوصا فى المناطق الرقيقة من البشرة كالمنطقة المحيطة بالعين.

وتقول الإخصائية التجميلية ومديرة مركز ماونت سيناى للتجميل فى مدينة نيويورك، هيدى والدروف، إن الملح يمكن أن يسبب انتفاخات حول العينين، ويمكن الاستعاضة عن الملح فى الطعام بالأعشاب.

2- السكر

توضح إخصائية التجميل الدكتورة دوريس جى داى بأن السكر يمكن أن يجهد الأوعية الدموية ويسرع من شيخوخة الجلد، وتؤكد الدكتورة داى بأنك إن توقفت عن تناول السكر ستلاحظين الفرق خلال أسبوع، ويمكنك أن تستبدلى السكر بالفواكه فهى أكثر فائدة ولا تسبب الشيخوخة.

3- القهوة

لا تسبب القهوة اصفرار الأسنان فحسب، وإنما تسبب أيضًا الجفاف للبشرة لتبدو أقل نضارة، وتصبح التجاعيد حول العينين أكثر بروزًا عندما يجف الجسم، وتقر الدكتورة والدروف بأن القهوة قد تكون ضرورية فى الحياة الحافلة بالعمل، لذا تنصح بتناول السوائل بعد احتساء القهوة، أو استبدال القهوة بالشاى الأخضر، لأنه لا يحتوى على كمية كبيرة من الكافيين ولا يسبب الجفاف.

4- المشروبات الكحولية

بحسب الدكتورة داى فإن المشروبات الكحولية تسحب الماء من الخلايا، وهذا يسبب الانتفاخ تحت عينيك، الأمر الذى يجعلك تبدين أكبر سناً، بالإضافة إلى أنك قد تتناولين المكسرات المالحة إلى جانب الشراب وقد شرحنا مضار الملح مسبقاً.

5- اللحوم الحمراء

أظهرت دراسة حديثة أجريت فى معهد كليفلاند الصحي، بأن تناول اللحوم الحمراء لأكثر من مرة فى الأسبوع، يسبب التجاعيد بالإضافة إلى مخاطره الأخرى على الصحة، و بحسب الدراسة فإن ارتفاع نسبة الكارتنين، وهو عنصر من عناصر البروتين يمكن أن يسبب تصلباً فى الأوعية الدموية، مما يؤدى إلى ظهور التجاعيد على الجلد فى مرحلة مبكرة من العمر.

وعلى الرغم من ضرورة اللحوم الحمراء لاحتوائها على الفيتامين B18 إلا أن المأكولات البحرية تحتوى على نفس هذا الفيتامين، لذا يمكن استبدال اللحوم الحمراء بالأطعمة البحرية أو التقليل من تناولها.

6- الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات البسيطة

تسبب هذه الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة ارتفاعًا فى نسبة السكر فى الدم، مما يؤدى إلى انتفاخ البشرة و إنتاج أنواع من الأوكسجين التفاعلى، وهذا يؤدى إلى تفكك عنصر الكولاجين المسؤول عن قوة البشرة، وعنصر الإيلاستين المسؤول عن نضارة البشرة الأمر الذى يؤدى إلى الخمول والسمنة. وتنصح الدكتورة داى بتناول الأطعمة التى تحتوى على كربوهيدرات مركبة فعملية معالجتها تتم ببطئ.

7- الأطعمة الغنية بالتوابل

يمكن أن يكون الفلفل الحار مفيدًا فى عمليات الاستقلاب داخل الجسم، ولكنه مضر للبشرة لأنه يمدد الأوعية الدموية لدى النساء اللواتى يعانين من مرض الروزاسيا أو انقطاع الطمث كما تقول الدكتورة داي. وتجنب هذه الأطعمة الحارة يمكن أن يحافظ على نضارة وشباب البشرة.

8- النقانق

يمكن أن تسبب لك الأملاح الحافظة لهذه الأطعمة الشيخوخة، فهى سبب رئيسى فى الإصابة بمرض الروزاسيا وشحوبة الجلد، وتنصح الدكتورة داى باللجوء إلى اللحومات التى لا تحتوى على أملاح حافظة واستبدالها بتناول البقوليات التى تحتوى على البروتينات.

9- المشروبات الغازية

تضر المشروبات الغازية بالأسنان والبشرة بحسب الدكتورة بريوير، إذ أنها تحتوى على كميات كبيرة من الأحماض وتتسبب فى إتلاف ميناء السن وتجعله أكثر عرضة للنخر، ولكن هذا ليس كل شيء كما تقول بريوير، فالمشروبات الغازية تحتوى على نسبة كبيرة من الصوديوم الذى يسبب الجفاف والشحوب فى البشرة.

10- الأطعمة الغنية بالدهون

تقول الدكتورة بريوير بأن الدهون الاصطناعية التى تحتوى عليها الوجبات السريعة تسرع الشيخوخة، وتسلب المرونة من البشرة وتصعب عملية وصول المياه إليها، ولكن لا تمتنعى عن تناول الدهون بشكل كامل، فالدهون الطبيعية الموجودة فى زيت الزيتون وزيت جوز الهند غنية بالفيتامن E الذى يساعد فى استقرار جدران الخلايا، ويحمى البشرة من التأكسد ومن نشوء الجزيئات الحرة التى تجعل البشرة تشيخ قبل الأوان.





ابقِى صغيرة بالابتعاد عن تلك العشر

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close