أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || لضبط شهيتكِ إستعيني بالتفاح!
لضبط شهيتكِ إستعيني بالتفاح!
لضبط شهيتكِ إستعيني بالتفاح!
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

لضبط شهيتكِ إستعيني بالتفاح!


لضبط شهيتكِ إستعيني بالتفاح!

كتب بتاريخ 14/02/2015.. وتمت مشاهدته (356) مشاهده



 

يعتبر التفاح من أبرز أنواع الفاكهة المفيدة للصحة، فهو يحتوي على سعرات حرارية وألياف وسكر وبروتينات ودهون أيضًا تفيد جسم الإنسان. يعرف بأنواعه المتعددة، منه الأحمر والأخضر، وهما النوعان الأكثر شيوعاً. وبفضل فوائده الجمة، إستعان به العديد من أخصائيي التغذية في وصفات الرجيم؛ ويعرف التفاح لقدرته على ضبط الشهية، فيساعد بالتالي على إنقاص الوزن. فإليك بعض الطرق لضبط الشهية بالتفاح.

أولاً، يمنعكِ التفاح عن تناول كميات أكثر بكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، لا سيما وأن تناول تفاحة تؤمن لكِ بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

ثانياً، يساعد تناول تفاحة قبل 15 دقيقة من وجبة الطعام الرئيسة على ضبط شهيتكِ، بسبب حاجتكِ إلى وقت أطول لمضغ التفاح، وبفضل غناه بألياف البكتين.

ثالثاً، عصير التفاح مفيدٌ جداً لضبط الشهية فإن تناولت برش التفاح مع ملعقة قرفة وملعقة عسل ممزوجة مع 4 أكواب ماء قبل الأكل بساعة، ستلاحظين أن شهيتك قد قطعت.

خطوات غذائية لتصغير حجم المعدة

رابعاً، يساهم التفاح الأخضر، ذات السعرات الحرارية القليلة، بتصغير المعدة وزيادة حرق الدهون في البطن.

خامساً، تؤمن إذابة ملعقتين من خل التفاح في كوبٍ من الماء الفاتر، وربع ملعقة من كربونات الصوديوم، على ضبط الشهية؛ ولكن عليك تناول ثلاث أكواب منها يومياً قبل الوجبات الرئيسة.

سادساً، أن رائحة التفاح والموز تساهم في ضبط الشهية، فإن تنشق هذه الرائحة عند الشعور بالجوع يساعد على صد الرغبة في تناول الطعام.

سابعاً، يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة والبكتين، ما يمنحك شعوراً بالإمتلاء لدى تناوله؛ ومن خلال مساهمته في تنظيم مستويات الغلوكوز في الجسم، ينجح التفاح بضبط الشهية.





لضبط شهيتكِ إستعيني بالتفاح!

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close