أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || السباحه في الجليد متعه .... وصحه
السباحه في الجليد متعه .... وصحه
السباحه في الجليد متعه .... وصحه
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

السباحه في الجليد متعه .... وصحه


السباحه في الجليد متعه .... وصحه

كتب بتاريخ 23/02/2015.. وتمت مشاهدته (312) مشاهده



 

 

 

 

السّباحة في الجليد واحدة من أهمّ العادات التقليديّة الصحيّة التي تُمارس في روسيا. ففي بركة من الماء المجلّد محاطة بالثّلوج تبلغ حرارتها عدّة درجات تحت الصّفر يقفز الكثير من النّاس بلبلاس السّباحة ويسبحون هناك، لما في ذلك من منافع للصحّة البدنيّة.

 

فالسباحة في الجليد تساعد على تحسين الدّورة الدمويّة وتقوّي جهاز المناعة، كما تحسّن التنفّس وتساهم في انخفاض ضغط الدّم.
كذلك لها منافع في تخفيف الأوجاع والآلام، وإزالة التوتّر والتّعب بحيث أنّ من يسبح في دراجة منخفضة جدًّا يشعر بالاسترخاء والانشراح.





 

كما أكّد الطبّ أنّ هذه "الرياضة" تساعد في تحسين الذّاكرة من خلال تنشيطها، وتحسين المزاج في دقائق قليلة في بركة من الماء المجلّد كافية لتغيير مزاج الشّخص.
ولكن لممارسة هذا النّشاط بطريقة لا تُضرّ بك يُنصح أن تقضِ بضع ثوانٍ أو دقائق في المرّة الأولى التي تسبح فيها في الجليد فقط، ومع الوقت ستعتاد على قضاء وقت أطول وذلك لاحتمال حدوث ردّ فعل من صدمة المياه الباردة وعدم قدرتك على السّيطرة على سرعة تنفّسك.
ومن المفضّل ألاّ يقوم بهذا النّشاط كلّ من يعاني أمراض القلب أو الجهاز التنفّسي، وكذلك من يعانون السّمنة وارتفاع ضغط الدّم وعدم انتظام ضربات القلب. كما من غير المُستحسن أن يجرّب الأطفال والمُسنّون هذا النّوع من السّباحة.
ولأنّنا لا نملك في عالمنا العربي برك خاصّة بالسّباحة هذه، وإن أردتم الإستفادة من هذه المنافع الصحيّة، جرّبوا الاستحمام بماءٍ بارد جدًّا من فترةٍ لأخرى!

 





السباحه في الجليد متعه .... وصحه

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close