توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة الحامل لرياضة "اليوجا" تساعدها فى التغلب على الاكتئاب والإضطرابات المزاجية بشكل كبير، حيث تعد ممارسة اليوجا أمرا مجديا ومقبولا، وآمنا بالنسبة للكثير من النساء خصوصا ممن يعانين من نوبات خفيفة إلى معتدلة من الإكتئاب.
وقالت "سينثيا معرك " أستاذ الطب النفسى والسلوك البشرى فى جامعة "براون" الأمريكية: "حان الوقت لتطوير مجموعة واسعة من الخيارات التى تناسب النساء، خصوصا ممن يعانين هذه الأعراض المرضية المؤرقة أثناء الحمل".
كانت الأبحاث قد أجريت على 34 سيدة حامل يعانين من أعراض اكتئاب حادة، شاركت العديد منهن فى دروس "اليوجا" مصممة خصيصا لهن من قبل مدربين متخصصين مسجلين، بالإضافة إلى تشيجع المشاركات على ممارسة اليوجا فى المنزل.
وقد قام الباحثون فى توقيتات محددة لمدة 10 أسابيع بقياس أعراض الاكتئاب بين المشاركات فى الدراسة، حيث تم التوصل إلى أدلة دامغة تؤكد على الدور الفعال الذى تلعبه ممارسة رياضة اليوجا فى تخفيض حدة الاكتئاب بين الحوامل قبل الولادة، لتنخفض أعراضه على مدار البرنامج.
