أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || نظامك الغذائى يحميك من الزهايمر
نظامك الغذائى يحميك من الزهايمر
نظامك الغذائى يحميك من الزهايمر
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

نظامك الغذائى يحميك من الزهايمر


نظامك الغذائى يحميك من الزهايمر

كتب بتاريخ 19/03/2015.. وتمت مشاهدته (296) مشاهده



 

طوّر باحثون من المركز الطبى لجامعة راش فى شيكاغو نظامًا غذائيًا يقلل مخاطر الإصابة بالزهايمر إلى الحد الأدنى، حتى إذا لم يتم اتباع هذا النظام بدقة. يستخدم النظام المقترح مزيجًا من طعام البحر المتوسط والتوصيات الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم.

 

أشرف على إعداد النظام الغذائى البروفيسورة مارثا كلير موريس، ونشرته مجلة جمعية الزهايمر الأمريكية. يتألف هذا النظام الغذائى من 15 مكونًا غذائيًا تتضمن 10 مجموعات غذائية صحية للدماغ، و5 مجموعات غير صحية ينبغى تجنبها.

الأطعمة التى تم التوصية بها باعتبارها مفيدة لصحة الدماغ هي: الخضروات الورقية الخضراء، والخضروات الأخرى، والمكسرات، والتوت، والفاصوليا، والحبوب الكاملة، وزيت الزيتون، والعنب.

أما الأطعمة التى ينبغى الحد منها كونها غير صيحة للدماغ فهي: اللحوم الحمراء، والزبدة، والسمن، والحلويات، والجبن، والمقالي، والوجبات السريعة، والمعجنات.

خلافاً لنظام البحر المتوسط الغذائى الذى يوصى باستهلاك كميات كبيرة من جميع أنواع الفواكه، يوصى هذا النظام بالتركيز على التوت والعنب والفراولة "الفريز" على وجه الخصوص.

يعتقد الباحثون أن اتباع هذا النظام الغذائى يقلل مخاطر الإصابة بالزهايمر والخرف عند الشيخوخة بنسبة 35%. ولاحظ الباحثون أن أكبر استفادة تحدث من هذا النظام الغذائى عندما يتم الحد من تناول الزبدة والجبن والأطعمة المقلية.

اعتمدت أبحاث هذه الدراسة على متابعة النظام الغذائى لـ923 شخصًا فى شيكاغو لمدة 4 سنوات ونصف، وكانت أعمار المشاركين بين 58 و98 عامًا.

تفيد التقارير الصحية الأمريكية بأن أكثر من 5 ملايين شخص يعانون من الزهايمر الآن، ويتوقع زيادة العدد إلى 16 مليون شخص بحلول عام 2050. وأن أكثر من ثلثى المصابين بالزهايمر من النساء.





نظامك الغذائى يحميك من الزهايمر

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close