أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 7 نصائح لمساعدة طفلك على النوم
7 نصائح لمساعدة طفلك على النوم
7 نصائح لمساعدة طفلك على النوم
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> مقتطفات من هنا وهناك

7 نصائح لمساعدة طفلك على النوم


7 نصائح لمساعدة طفلك على النوم

كتب بتاريخ 24/03/2015.. وتمت مشاهدته (308) مشاهده



7 نصائح لمساعدة طفلك على النوم

 

 

إذا كان طفلك يعاني من بعض الاضطرابات في النوم، إليك هذه النصائح السهلة والبسيطة التي تضمن له نوماً جيداً وهانئاً طوال الليل.

 

اجعلي غرفة نومه باردة ومعتمة وهادئة قدر الإمكان.
شجعيه على ممارسة النشاطات الرياضية خلال النهار، مثل الركض واللعب، شرط التوقف قبل 3 ساعات تقريباً من موعد النوم كي يرتاح الجسم ويستعد فعلاً للنوم.
شجعيه على الخلود إلى السرير في الوقت نفسه كل ليلة. حين يعتاد الجسم على روتين معين، يسهل عليه الخلود إلى النوم.
إمنعيه من تناول الوجبات الكبيرة قبل موعد النوم. شجعيه على شرب كوب من الحليب الفاتر أو تناول وجبة صحية خفيفة بدل الوجبة الدسمة.
إمنعيه من تناول مشروبات الصودا والمشروبات الغنية بالكافين، خصوصاً في فترة المساء.
حددي روتيناً واضحاً لموعد النوم. شجعيه على اتباع بعض النشاطات المريحة قبل النوم، مثل الاستحمام بالماء الفاتر، والمطالعة، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة. هكذا، يعرف جسم الطفل أن موعد النوم قد حان.





7 نصائح لمساعدة طفلك على النوم

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close