أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || هؤلاء ممنوعون من القيلولة
هؤلاء ممنوعون من القيلولة
هؤلاء ممنوعون من القيلولة
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

هؤلاء ممنوعون من القيلولة


هؤلاء ممنوعون من القيلولة

كتب بتاريخ 29/03/2015.. وتمت مشاهدته (255) مشاهده



 

 

يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الراحة، لكن هل كنتم تعلمون أن للقيلولة فوائد صحية عديدة ومدهشة؟

 

ينصح الباحثون الأشخاص الذين يعانون من الأرق خلال الليل بعدم أخذ قيلولة خلال النهار، لأنها قد تعيق قدرتهم على النوم ليلاً.

أما الوقت المثالى لأخذ قيلولة فهو لمدة عشرين دقيقة أو تسعين دقيقة، و هذه مدة كافية لتزويد الجسم بالطاقة والنشاط.

شرط ألا تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين، فحينها قد تستيقظ متعبًا، ويفضل أن تكون ما بين الساعة الواحدة ظهراً والثالثة عصراً.

وينصح الخبراء أيضاً بشرب فنجان من القهوة قبل أخذ القيلولة، فالكافيين يصبح فعالاً فى الجسم بعد 20 دقيقة أى عند وقت استيقاظ الفرد، وبالتالى يكون أكثر نشاطاً عند النهوض.

أما فوائدها:

- الاسترخاء.

- الحد من الشعور بالتعب.

- زيادة الانتباه واليقظة.

- تحسين المزاج.

- تحسن الأداء الجسدى والذهنى أى تقوية الذاكرة، تخفيف الإرتباك، ونسبة الحوادث والأخطاء.





هؤلاء ممنوعون من القيلولة

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close