أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || لو عاوزة تخسى ما تحرميش نفسك من الأكل طول النهار
لو عاوزة تخسى ما تحرميش نفسك من الأكل طول النهار
لو عاوزة تخسى ما تحرميش نفسك من الأكل طول النهار
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

لو عاوزة تخسى ما تحرميش نفسك من الأكل طول النهار


لو عاوزة تخسى ما تحرميش نفسك من الأكل طول النهار

كتب بتاريخ 20/04/2015.. وتمت مشاهدته (305) مشاهده



 

من المعتقدات الخاطئة التى تتبعها العديد من السيدات لخسارة الوزن، الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم والاكتفاء فقط بوجبة واحدة، لتجد المرأة مع مرور الوقت أنها لا تفقد وزنها بل العكس ربما تجد نفسها قد اكتسبت بعض من الوزن الزائد.

 

تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية، إنه يجب على السيدات تصحيح هذا المعتقد الخاطئ، ومعرفة أن إمداد الجسم بالوجبات الصغيرة على فترات متباعدة طوال اليوم، يكسب الجسم الطاقة اللازمة لمواصلة مهام الحياة المختلفة، أما بالنسبة للاكتفاء بوجبة واحدة كبيرة غالبًا ما تكون مشبعة بالسعرات الحرارية رغبة فى استعادة طاقة الجسم المفقودة أمر خاطئ.

 

وتضيف أنه يجب الحرص على تناول وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات، ليكون ذلك هو جدول غذائى يومى، ويكون متمثل فى: بعد وجبة إفطار متوازنة، فى منتصف النهار يتم تناول شريحة جبن أو ثمرتى فاكهة، وبعد الغداء بحوالى ساعتين، اشربى قليلاً من الشاى مع تناول بعض المكسرات أو الخضراوات، ويتم الانتهاء من الوجبات اليومية بالعشاء، ولا يتم نسيان وضع الطعام فى أطباق صغيرة الحجم للتحكم فى الكمية.





لو عاوزة تخسى ما تحرميش نفسك من الأكل طول النهار

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close