أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 6 عوامل تساعدك على خفض وزنك
6 عوامل تساعدك على خفض وزنك
6 عوامل تساعدك على خفض وزنك
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

6 عوامل تساعدك على خفض وزنك


6 عوامل تساعدك على خفض وزنك

كتب بتاريخ 27/04/2015.. وتمت مشاهدته (302) مشاهده



 

 

 

 

هناك أسباب عديدة تؤدى إلى عدم نزول الوزن مع استخدام طرق العلاج المختلفة للسمنة أو الرجيم سواء عن طريق النظام الرياضى أو الأدوية أو حتى عن طريق الجراحات فهناك بعض المرضى يعانون من عدم استجابتهم لهذه الطرق المختلفة.

 

يقول الدكتور عمرو مطر استشارى التغذية العلاجية رئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية نائب رئيس الجمعية المصرية لأبحاث السمنة، الطريقة الأولى مقاومة النظام الغذائى عند نزول الوزن أو ينزل فترة ثم لا ينزل مرة أخرى والنوع الثالث مقاوم لأدوية السمنة وهذا المريض الذى لا يفقد أكثر من 3% من وزنة خلال استعمال الدواء وننصحه بتوقف الأدوية واللجوء إلى نوع آخر للأدوية والنوع الرابع هناك بعض المرضى لا يستجيبون للرياضة مهما كانت درجة قسوتها ومنهم 20% من مرضى السكر وكبار السن.

 

والنوع الخامس هناك بعض المرضى لا يفقدون سوى 25% من أوزانهم بعد العمليات الجراحية وعادة ما يكون هذا عيب فى الجراحة وليس فى المريض لأن هناك بعض العمليات يصاحبها نسبة فشل عالية فى خفض الوزن.

 

وأشار الدكتور عمرو مطر إلى أن هؤلاء المرضى لابد أن يتبعوا الآتى:

 

أولا : من زيادة نسبة البروتين فى الطعام لأن زيادة البروتين تزيد من حرق الدهون وتزيد من الكتلة العضلية المسئولة عن معدل حرق الدهون وتمنع استهلاك العضلات كوقود أثناء الرجيم.

 

ثانيا: تناول الأغذية قليلة الدرجة السكرية مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه.

 

ثالثا: الصيام المتقطع يوم بعد يوم أو صيام يومين فى الأسبوع من 7 أيام.

 

رابعا: عند ثبات الوزن يتم إضافة دواء من أدوية السمنة لم يكن مستخدما من قبل بدلا من زيادة التمارين الرياضية وتقليل السعرات مثل الأولى ستات وكوك سليم وغيرها، حيث يؤخذ كبسولة قبل الطعام ثلاث مرات يوميا.

 

خامسا: تغيير نوع الرياضة وإضافة الرياضة القوية السريعة مثل المشى لزيادة نسبة الحرق.

 

سادسا: استخدام الكركم وإضافتة للغذاء بصفة منتظمة ويساعد على خروج المريض من نقطة المقاومة لأنة يؤدى إلى علاج الالتهابات الناجمة عن السمنة ومضاعفاتها ويتم تناول نصف معلقة صغيرة ثلاث مرات بمعدل جرام واحد ثلاث مرات فى اليوم يمكن إضافته إلى السلاطة أو أى أطعمة أخرى.

 

سابعا: تناول زيت السمك "أوميجا 3" بمعدل 6: 12 جراما فى اليوم والأفضل هو أوميجا بلس.





6 عوامل تساعدك على خفض وزنك

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close