أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || للرياضيين فقط.. عصير البطيخ بعد التمرين
للرياضيين فقط.. عصير البطيخ بعد التمرين
للرياضيين فقط.. عصير البطيخ بعد التمرين
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

للرياضيين فقط.. عصير البطيخ بعد التمرين


للرياضيين فقط.. عصير البطيخ بعد التمرين

كتب بتاريخ 28/04/2015.. وتمت مشاهدته (355) مشاهده



 

 

 

تساعد المغذيات التى تتناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية على الاستفادة من النشاط البدنى الذى قمت به، لأن عملية تجديد السوائل والشوارد والجلوكوز حيوية، ويعتبر عصير البطيخ مثالياً لهذه الغاية للأسباب التالية:

 

يعمل السكر الطبيعى الموجود فى البطيخ على استعادة الجليوكوجين الذى تم فقده أثناء التمارين.

 

يحتوى البطيخ على أحماض أمينية تساعد العضلات على التعافى بسرعة بعد التدريبات المكثفة، كما يمتاز بأنه غنى بالبوتاسيوم الذى يقلل الشد العضلى.

 

يمتاز البطيخ بأنه غنى بمضادات الأكسدة التى تسرع حرق الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائى.

 

يخفف البطيخ آلام الجوع، ويكبح الشهية، لأنه غنى بالألياف الغذائية، كما يسهم ذلك فى تنظيف وتطهير القولون.

 

يروى البطيخ العطش بشكل فعّال لارتفاع نسبة السوائل فيه، لذلك يعتبر من أفضل عصائر الفاكهة ترطيباً للجسم.

 

إذا كنت تتدرب بهدف إنقاص الوزن ينصح بإضافة رشة من الفلفل الحريف والملح إلى العصير عند ضربه فى الخلاط لكبح الشهية. كذلك يمكن إضافة بعض أوراق النعناع لتعزيز المذاق والفوائد.





للرياضيين فقط.. عصير البطيخ بعد التمرين

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close