أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || هل تعانى مشكلات فى الهضم.. إليك الحل
هل تعانى مشكلات فى الهضم.. إليك الحل
هل تعانى مشكلات فى الهضم.. إليك الحل
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

هل تعانى مشكلات فى الهضم.. إليك الحل


هل تعانى مشكلات فى الهضم.. إليك الحل

كتب بتاريخ 12/05/2015.. وتمت مشاهدته (308) مشاهده



 

 

 

إذا كنت تعانى من عسر هضم المعدة، فإليك أغذية تساعد على التخلص من هذه المشكلة:

 

* السوائل: عليك بشرب السوائل وخصوصا الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء، فالألياف تتحول إلى إسفنجة لتنظيف الفضلات بمساعدة الماء، بدون شرب الماء لن يكون تناول الألياف مجدياً.

 

* المشروبات: ابتعد عن شرب القهوة والشاى والمشروبات الغازية التى تزيد من الأحماض فى المعدة، مما يؤثر على كفاءة الهضم، واستبدلهم بمشروبات الأعشاب، الماء والحليب.
* الزبادى: يحتوى الزبادى على البروبايوتيكس والبكتيريا التى تعزز الهضم الجيد فى المعدة.

 

* الألياف: الأطعمة التى تحتوى على الألياف تساعدك على الهضم الجيد وتمنع الإمساك، ويمكنك تناول خبز القمح بالحبة الكاملة، الأرز البنى، الفاكهة، الخضروات، الفاصولياء والشوفان.
* الدهون: الأطعمة الغنية بالدهون كالمقليات والوجبات السريعة، تكون أصعب فى الهضم وتسبب الحموضة، تناول السمك واللحوم قليلة الدهون المشوية، بالإضافة إلى الحليب منزوع أو قليل الدسم.
* التوابل: قد يكون للتوابل تأثير سلبى على معدتك ومن ثم على الهضم.





هل تعانى مشكلات فى الهضم.. إليك الحل

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close