أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || نصائح هامة للتخلص من آلام القولون نهائياً
نصائح هامة للتخلص من آلام القولون نهائياً
نصائح هامة للتخلص من آلام القولون نهائياً
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

نصائح هامة للتخلص من آلام القولون نهائياً


نصائح هامة للتخلص من آلام القولون نهائياً

كتب بتاريخ 26/05/2015.. وتمت مشاهدته (296) مشاهده



نصائح هامة للتخلص من آلام القولون نهائياً

 

 

يعاني الكثيرون من الناس من آلام القولون المزعجة وعلى الرغم من علاج هذه الالام لا يستمر بشكل كامل فإننا نقدم في هذا الموضوع عدداً من النصائح الهامة من أجل الوقاية من هذه الأعراض: 

 

1- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف والتي توجد في الخضروات والفواكه الطازجه.

 

2- الحرص على عدم النوم بعد تناول الطعام بشكل مباشر.

 

3- الحرص على مزاولة الرياضة بإستمرار وانتظام.

 

4- تناول كوب من الزبادى الخالي الدسم مع الرده في وجبة العشاء.

 

5- الابتعاد عن التوتر والمشاكل ومحاولة حل المشاكل بهدوء تام.

 

6- الابتعاد عن الأطعمه الحريفه والتي تحتوي على كمية كبير من البهارات والبقول والأطعمه المسبكه.

 

7- تناول الطعام ببطىء ومضغ الطعام جيداً وعدم تناول الأكل بسرعة.

 

8- الابتعاد عن الوجبات الدسمه المليئة بالدهون والحليب.

 

9- الابتعاد عن تناول الطعام أثناء الشعور بالغضب أو القلق.

 

10- تجنب تناول الأطعمة الدسمه في العشاء وقبل النوم.

 

11- الحرص دائماً على استخدام بذور الكتان لعلاج الامساك وتهدئة القولون بشكل جيد.

 

12- تجنب الأغذية التي تسبب الغازات مثل المياه الغازية وبعض الفواكه والخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي.

 

13- الحرص على تناول التفاح والكمثري لأنها من الفواكه المهدئة من آلام التهاب القولون.

 

14- الاكثار من تناول السوائل مثل العصائر الطبعية وتعتبر مياه الشرب من أهم السوائل ويجب الحرص على تناول8 أكواب من المياه يومياً مع ملاحظة أن المشروبات التي تحتوى على الكافيين والكحول تعمل على تهيج القولون.

 

15- تناول الأغذية الخالية من اللاكتوز لأنها تقوم بتحسين أعراض القولون العصيي.

 

16- تناول الزنجبيل بصفة يوميه لأنه يعمل على طرد الغازات ويوسع الأوعية الدموية ومفيداً جداً للإمساك والربو والقلق المسبب لألام القولون العصبي.





نصائح هامة للتخلص من آلام القولون نهائياً

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close