أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 6 نصائح للوقاية من ضربة الشمس والإرهاق الحراري
6 نصائح للوقاية من ضربة الشمس والإرهاق الحراري
6 نصائح للوقاية من ضربة الشمس والإرهاق الحراري
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

6 نصائح للوقاية من ضربة الشمس والإرهاق الحراري


6 نصائح للوقاية من ضربة الشمس والإرهاق الحراري

كتب بتاريخ 28/05/2015.. وتمت مشاهدته (276) مشاهده



 

6 نصائح للوقاية من ضربة الشمس والإرهاق الحراري

 

 

 

 

بدأت موجات الحرارة الصيفية، ويتطلب ذلك أخذ مجموعة من الاحتياطات خاصة إذا اقتضت الظروف تمضية وقت خارج المكيفة. تهدد حرارة الجو المرتفعة بخطر الإصابة بضربة الشمس والإرهاق الحراري. لتحمي نفسك من هذا الخطر قلل الوقت الذي تمضيه في الخارج، واحتمي بالظل، واتبع النصائح التالية:

اشرب الكثير من الماء. نتيجة التعرّق بغزارة يفقد الجسم الكثير من الشوارد، لذلك احرص على وجود زجاجة ماء في سيارتك، وتناول بعض الملح والسكر مع الماء، كما يمكنك إضافة بعض قطرات من الليمون (الحامض) أو البرتقال لتحسن النكهة، وتعوض ما يفقده الجسم من الشوارد.

تجنب الكافيين. يسبب الكافيين نوعاً من الإرهاق الحراري للجسم، خاصة أنه مدر للبول.

الأكل الخفيف. احرص على تناول الأطعمة الخفيفة مثل الفواكه والسلطات، وقلل من الوجبات الثقيلة لأنها تزيد الحموضة وتسبب عسر الهضم.

الحماية من الشمس. يمكنك ارتداء الغترة، أو قبعة، أو أي وشاح يوفر نوعاً من الظل للرأس. كذلك تساعد الكريمات الواقية من الشمس على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

النظارات الشمسية. تعاني العيون كثيراً خلال فصل الصيف، سواء من التهاب الملتحمة، أو جفاف العين. تحمي النظارات الشمسية العيون من الأشعة فوق البنفسجية، ويقلل ذلك من تضررها.

الخضروات والفواكه الغنية بالماء. تساعد الخضروات على التغلب على حرارة الصيف الشديدة خاصة الخيار والكوسا، كما تساعد الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ على ترطيب الجسم.







6 نصائح للوقاية من ضربة الشمس والإرهاق الحراري

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close