أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 9 خطوات فى طريق «الرشاقة»
9 خطوات فى طريق «الرشاقة»
9 خطوات فى طريق «الرشاقة»
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> مقتطفات من هنا وهناك

9 خطوات فى طريق «الرشاقة»


9 خطوات فى طريق «الرشاقة»

كتب بتاريخ 30/05/2015.. وتمت مشاهدته (263) مشاهده



9 خطوات فى طريق «الرشاقة»

 

 

 

أكد موقع هيلث أن هناك قواعد معينة يلتزم بها كل من يتمتعون بلياقة بدنية ورشاقة مميزة، وتحول دون فشلهم فى تحقيق أهدافهم، خلافاً لما يحدث مع الآخرين.

 

وأوضح الموقع أن هذه القواعد هى:

 

1ـ الاقتناع بالقدرة على التمتع بلياقة بدنية ورشاقة وهذا ما سيتحقق.

 

2 ـ تخيل النجاح، وتصور شكل الجسم من أعلى الرأس حتى أخمص القدمين، وما يترافق مع ذلك من شعور جميل.

 

3 ـ تقوية العزيمة ما يوفر الرغبة والتصميم الضروريان يومياً لتحقيق هدف طويل الأمد.

 

4 ـ تحديد نوايا واضحة، فكلما كانت الأهداف والخطط أوضح كلما كانت النتائج أفضل.

 

5 ـ الاستمتاع عند الاضطرار للخروج عن المسار الذى حددته.

 

6 ـ التخلص من الخيارات المفرطة، لأن الاضطرار لاتخاذ خيارات غذائية قد يضعف العزيمة والطاقة، لذا يتوجب تحديد الوجبات اليومية مسبقاً.

 

7 ـ إغلاق طرقات الفرار، والالتزام بما هو مخطط له بدلاً من تأجيل شىء لوقت آخر.

 

8 ـ إسكات الأفكار السلبية التى تدور فى الذهن، والتركيز على الأفكار الإيجابية التى تعد عنصراً أساسياً للنجاح.

 

9 ـ زيادة الدافع الداخلى، وتصور ما هو مهم هل هى الرغبة بتخفيض ضغط الدم أو إنقاص الوزن، أو التخلص من الشعور بوضع أفضل وحسب.





9 خطوات فى طريق «الرشاقة»

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close