أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف
5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف
5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف


5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف

كتب بتاريخ 01/06/2015.. وتمت مشاهدته (257) مشاهده



 

5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف

 

 

 

تكثر في فصل الصيف الأمراض الجلدية، ولعل أكثرها خطورة سرطان الجلد. "موقع المحب" يقدم لك قائمة بالعناصر الغذائية المفيدة لتنعمي بالصحة الجلدية هذا الصيف:

 


1 – الأسماك المدهنة
تعد أسماك السلمون والسردين والتونة، مصدراً هاماً للاوميجا 3 الذي يؤمن الحماية للجلد، ويحافظ على مرونته ويحمي الخلايا من التأكسد ومن خطر الشيخوخة المبكرة.
تناولي هذه الاسماك مشوية مرتين في الأسبوع.

 



2- المحار
مصدر غني جداً بمعدن الزنك، الذي ينعش الجلد ويعيد إحياء الخلايا من خلال تحفيز إنتاج مادة الكولاجين.
تناولي المحار مرة واحدة في الأسبوع.

 

 


3- الطماطم
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، والتي تؤمن الحماية من سرطان الجلد.
تناولي الطماطم يومياً، وخصوصاً المطهية منها، لأنها مركّزة اكثر بهذه المادة.

 

 



4- السبانخ
يجتمع في هذه الاوراق الخضراء مضادان إثنان للأكسدة،هما: حمض ألفا ليبويك واللوتين، اللذين يقفان حاجزاً أمام الإلتهابات الجلدية.
تناولي السبانخ بشكل يومي عبر إدخاله الى اطباق السلطة والأطباق المطهية.

 

 



5- الشوكولاته الداكنة
تكثر مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة، التي تحسّن عملية ضخ الدم الى الجلد، الأمر الذي يمدّه بالمواد الغذائية الأساسية لتجديد الخلايا. كما وتحتوي على مواد تؤمن الحماية للجلد من أضرار أشعة الشمس.
تناولي 10 غرامات يومياً من الشوكولاتة الداكنة.

 





5 عناصر غذائية أساسية لصحة جلدك هذا الصيف

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close