أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || أسرار عليك معرفتها لإنقاص وزنك فى رمضان
أسرار عليك معرفتها لإنقاص وزنك فى رمضان
أسرار عليك معرفتها لإنقاص وزنك فى رمضان
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

أسرار عليك معرفتها لإنقاص وزنك فى رمضان


أسرار عليك معرفتها لإنقاص وزنك فى رمضان

كتب بتاريخ 03/06/2015.. وتمت مشاهدته (536) مشاهده



 

أسرار عليك معرفتها لإنقاص وزنك فى رمضان

 

 

 

يبحث الجميع عن حميات وأنظمة غذائية لاتباعها خلال شهر رمضان من أجل الحفاظ على الرشاقة وخسارة الوزن الزائد.

 

خبراء التغذية يكشفون لنا أن سر إنقاص الوزن لا يكمن فقط بالحمية الغذائية بل باتباع خطوات معينة تسرع عملية حرق الدهون المخزنة فى الجسم.

 

المشى قبل الإفطار:


إن المشى لساعة كاملة قبل موعد الإفطار بساعتين له تأثير رائع على الجسم ورشاقته، فهذه الساعة تسمى الساعة الذهبية لحرق الدهون.

 

تناول صنف واحد على الإفطار:


إن تناول صنف واحد وعدم التنويع بالأصناف على وجبة الإفطار أمر مهم جدًا لإنقاص الوزن ولاسيما إذا كانت الوجبة المختارة بروتينية كاللحوم أو الدجاج، والوجبة فى اليوم الذى يليه نشوية كالأرز أو المعكرونة وعدم الجمع بينهما أبدًا.
عدم تناول أكثر من كوب ماء على الإفطار:
إن تجاوز شرب كوب واحد من الماء على الإفطار سيؤدى إلى تمدد العصارات الهاضمة وتوسع المعدة، لذلك لا تتناول أكثر من كوب من الماء على الإفطار وبعد هذه الوجبة اشرب الماء كما يحلو لك.


وجبة السحور الحارقة:


إن تناول وجبة السحور الحارقة كالدراق واللبن أو البيض المسلوق مع برتقالة أو التمر واللبن أو الخيار مع اللبنة من شأنها أن تعمل على رفع الاستقلاب فى الجسم وحرق الدهون بكمية أكبر.
شراب الليمون مع البقدونس:
إن تناول شراب الليمون مع البقدونس بشكل يومى بعد فترة التراويح يعمل على حرق الدهون ورفع نسبة الاستقلاب فى الجسم.





أسرار عليك معرفتها لإنقاص وزنك فى رمضان

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close