أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان
نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان
نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان


نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان

كتب بتاريخ 10/06/2015.. وتمت مشاهدته (504) مشاهده



 

نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان

 

 

 

يتغير توقيت شهر رمضان، كل عام، ونلاحظ تغيرات فى الطقس، ويصبح أكثر حرارة وتزداد ساعات الصوم، على ما كانت عليه فى السنوات السابقة، ونتيجة لذلك نقدم لكم نصائح للتغلب على حر الصيف أثناء الصيام.

 

رطوبة الجسم


يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر، التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خصوصا فى أيام الصيف الحارة.

 

الراحة


ينبغى على الصائم أخذ قسطا كافيا من الراحة قبل الإفطار وبعده، حتى يستطيع المواظبة على صيامه وصلاته، وبالتالى لا مانع من النوم لمدة ساعة بعد العصر، وكذلك النوم لمدة ساعة بعد تناول الإفطار، فالراحة تمنح الجسم حيويته ونشاطه من جديد.

 

السحور


يجب أن يعتمد كل مسلم على وجبة السحور لتقيه من حر الصيام وشدته، فلا ينبغى أبداً أن نهمل وجبة السحور التى يجب أن تتضمن وجبات صحية ومشروبات مقاومة للعطش، مثل العرق سوس والزبادى والخيار وغيرها من الوجبات الخفيفة وغير الدسمة التى تمنحنا شعورا بالشبع وفى الوقت نفسه تقاوم عطش ساعات الصوم الطويلة.

 

تجنب الأطعمة البيضاء


هى الخبز الأبيض والأرز والسكر إلخ، ويمكنك استبدال الدقيق الأبيض بالحبوب الكاملة أو الأرز البنى، البسمتى.





نصائح للتغلب على الحر فى صيام رمضان

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close