أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || هكذا تعالجين تشنج العضلة
هكذا تعالجين تشنج العضلة
هكذا تعالجين تشنج العضلة
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

هكذا تعالجين تشنج العضلة


هكذا تعالجين تشنج العضلة

كتب بتاريخ 12/06/2015.. وتمت مشاهدته (499) مشاهده



هكذا تعالجين تشنج العضلة

 



تشنج العضلة هو عبارة عن انقباض عضلي مفاجئ وعابر في جزء من العضلة أو في العضلة كلها. وفي الإجمال، لا يعتبر تشنج العضلة خطيراً.



يعزى تشنج العضلة إلى أسباب عدة، منها الحمل، والإفراط في تناول المنبهات (مثل الشاي والقهوة) أو التعرض للبرد الشديد. كما أن نقص بعض المواد الضرورية في الجسم (مثل الصوديوم، والبوتاسيوم، والكلسيوم، والمغنزيوم) يمكن أن يسبب تشنجات متواترة في العضلات.



واللافت أن نقص هذه المواد الضرورية في الجسم يمكن أن يسبب أيضاً تقهقراً في المفاصل وترققاً في العظام، وتضاؤلاً في الغضروف.



يمكن الحؤول دون تشنجات العضلات من خلال ممارسة الرياضة، وشرب 1.5 ليتر من الماء على الأقل كل يوم، واستهلاك كمية كافية من الأملاح المعدنية.


وفي حال حصول التشنج، إليك هذه الطريقة السريعة والفعالة للتخلص منه:



مددي العضلة لمدة 30 ثانية على الأقل. ثم دلكي مساحة العضلة مع بعض الضغط الخفيف لتحسين الدورة الدموية. فالخلل في الدورة الدموية مسؤول عن التشنجات في عضلات الساقين. سوف تلاحظين أن التشنج اختفى بعد لحظات قليلة.





هكذا تعالجين تشنج العضلة

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close