أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || نصائح للوقاية من عسر الهضم فى رمضان
نصائح للوقاية من عسر الهضم فى رمضان
نصائح للوقاية من عسر الهضم فى رمضان
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

نصائح للوقاية من عسر الهضم فى رمضان


نصائح للوقاية من عسر الهضم فى رمضان

كتب بتاريخ 24/06/2015.. وتمت مشاهدته (285) مشاهده



 

نصائح للوقاية من عسر الهضم فى رمضان

 

 

يحل شهر رمضان هذا العام مع بداية فصل الصيف، حيث يسجل شهر يونيو أطول أيام النهار وأقصر لياليه، والأمر يصعب قليلا فى دول دون أخرى حيث يبلغ طول الليل أحيانا 6 ساعات لذا لا بد من تنظيم تناول الطعام كالتالى:

 

* وفق العادات والتقاليد والسنن، فإن الإفطار يبدأ بحبات من التمر وكوب من المياه معتدلة الحرارة لشحن الجسم بالطاقة اللازمة للهضم، ثم ينصح بتناول صحن من الشوربة نظرا لسرعة امتصاصها فى المعدة والأمعاء.

 

* ويمكن إراحة الجسم فى هذه المرحلة قليلا لنحو نصف ساعة قبل أن يتم تناول حصة ثانية من الطعام تتضمن مثلا كمية معتدلة من الأطباق الرئيسية الغنية والمتنوعة، وبما أن الصيام فى فصل الصيف يعنى خسارة الجسم للمياه فينصح بتناول طبخات تحتوى على السوائل والشوربة للتعويض.

 

* بعد الانتهاء من الوجبة الرئيسية بساعتين ينصح بتناول الفاكهة الموسمية كالبطيخ والشمام لغناها بالمياه بدلا عن الحلويات الرمضانية المعهودة.

 

* أما عند السحور فيمكن تناول كوكتيل من الفواكه مع الحليب واللبن، إذ يعتبر الكوب الواحد منها وجبة متكاملة من الفيتامينات والمغذيات.

 

وينصح بالابتعاد عن المشروبات المنبهة والغنية بالأملاح والكافيين، كونها تزيد من الشعور بالعطش فى اليوم التالى.





نصائح للوقاية من عسر الهضم فى رمضان

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close