أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || حساء البروكولي مع الجبنة (الوصفة الصحية)
حساء البروكولي مع الجبنة (الوصفة الصحية)
حساء البروكولي مع الجبنة (الوصفة الصحية)
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

حساء البروكولي مع الجبنة (الوصفة الصحية)


حساء البروكولي مع الجبنة (الوصفة الصحية)

كتب بتاريخ 25/06/2015.. وتمت مشاهدته (192) مشاهده



حساء البروكولي مع الجبنة (الوصفة الصحية)

 

 

المقادير : 

1- نصف كيلوغرام من زهيرات البروكولي الطازجة
2- زرتان متوسطتا الحجم مقطعتان
3- بصلة متوسطة الحجم مفرومة
4- 6 إلى 8 أكواب مرقة دجاج
5- رأسا بطاطا مقشران ومفرومان
6- ملعقة طعام زيت نباتي
7- 200 غ جبنة صفراء قليلة الدسم مبروشة



الكريمة:

3 ملاعق طعام حليب بودرة قليل الدسم
1 ملعقة صغيره ملح
1 رشة بهار أبيض
ملعقة طعام نشاء
1 كوب من الماء



طريقة التحضير

يسخن الزيت في قدر ويقلى الجزر والبصل والبطاطا والبروكولي لدقائق معدودة. تضاف مرقة الدجاج، والملح حسب الحاجة. تغطى القدر ويطهى الحساء على النار حتى تنضج كل الخضار. يهرس بعدها الحساء في خلاط الطعام ليصبح قوامه قشدياً وناعماً.

 

تضاف إليه الجبنة المبشورة، ومن ثم الكريما الطازجة. يخلط الحساء جيداً.

 

يقدم الحساء بعد تزيين الطبق بالمزيد من الجبنة.

 

ملاحظة: إذا كان الحساء كثيفاً جداً، يمكن إضافة المزيد من مرقة الدجاج إليه لجعل قوامه قشدياً ناعماً.

 

تحتوي الحصة الواحدة على 270 وحدة حرارية

 

يمكن تناول حساء البروكولي المحضر بطريقة صحية دون مشكلة لاعتباره طبقاً صحياً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضر والبروتينات الموجودة في الجبنة القليلة الدسم.





حساء البروكولي مع الجبنة (الوصفة الصحية)

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close