نصائح منزلية لمرضى التهاب الجيوب الأنفية فى رمضان

إليكم التدابير الوقائية التى يفضل أن تقوم بها لعلاج التهابات الجيوب الأنفية:

الترطيب:

يتفاقم التهاب الجيوب الأنفية بسبب جفاف الهواء، لذلك قم بالحصول على قسط كافى من الراحة فى غرفة بها ما يكفى من الرطوبة.

البقاء باردًا:

ويعنى عدم التعرض لدرجات حرارة عالية حتى لا تجف ممرات الأنف و الجيوب الأنفية، فجفاف الجيوب الأنفية يفاقم أو يستبب فى التهاب الجيوب الأنفية، وبالتالى لا تتعرض لدرجة الحرارة العالية وترطيب درجة حرارة الغرفة.

التهوية:

إذا كنت تعيش فى منزل ولا تهتم بالتهوية، فأنت تكون عرضة للإصابة بإلتهاب الجيوب الأنفية، فلا تتجاهل فوائد الهواء النقى بفتح النوافذ والأبواب فى الأيام التى تكون فيها درجة الحرارة مرتفعة، وتركها مفتوحة لمدة 30 دقيقة، حتى يتغلل الهواء النقى فى الغرفة.

المواد الكيميائية:

الطقس ليس السبب الوحيد وراء الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، قد تكون هناك مواد كيميائية منزلية وراء الإصابة بإلتهاب الجيوب الأنفية، فهناك مهيجات مثل دخان السجائر والمنظفات المنزلية، أو مزيل العرق أو مثبتتات الشعر فكل هذه العناصر تؤدى إلى الإصابة بالجيوب الأنفية، لذلك حاول تجنب التعرض لها وإستبدالها بمواد عضوية.

الحفاظ على الترطيب:

يقصد به الحفاظ على الترطيب الداخلى فى الجسم، بمعنى تناول ما يقرب من 8-10 أكواب من الماء الغير بارد يوميًا، وتناول السوائل الساخنة مثل الشاى والحساء وتجنب تناول القهوة، لأنها تتخلص من الرطوبة وتتسبب فى مرارة الحلق وجفاف الممرات الأنفية.

وعاء نيتى:

يشبه إبريق الشاى الصغير، ويمكن شراؤه من الصيدليات بسهولة ووضع فيه القليل من الماء المقطر، فى درجة حرارة الغرفة مع معلقة صغيرة من الملح، وإمالة الرأس على الجانب على حوض الغسيل، ووضع صنبور الوعاء على فتحه الأنف، فهذا يعمل على ترطيب الجيوب الأنفية والتخلص من الإلتهابات.

ويمكنك إضافة بعض العناصر التالية إلى المحلول الذى تضعه فى الوعاء مثل "قطرات اليود، محلول مضاد للميكروبات، ملح البحر، ماء أوكسجين، زيت الأوريجانو".