أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || طرق بسيطة لتصبح الأكلات المليئة بالدسم صحية في رمضان.
طرق بسيطة لتصبح الأكلات المليئة بالدسم صحية في رمضان.
طرق بسيطة لتصبح الأكلات المليئة بالدسم صحية في رمضان.
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> مقتطفات من هنا وهناك

طرق بسيطة لتصبح الأكلات المليئة بالدسم صحية في رمضان.


طرق بسيطة لتصبح الأكلات المليئة بالدسم صحية في رمضان.

كتب بتاريخ 28/06/2015.. وتمت مشاهدته (319) مشاهده



طرق بسيطة لتصبح الأكلات المليئة بالدسم صحية في رمضان





تسعى النساء خلال شهر رمضان المبارك إلى تحقيق رغبات عائلاتهم وتحضير كل الأكلات المطلوبة بغض النظر عن محتوياتها وكمية السعرات الحرارية التي تحتويها تلك الوجبات. وللتخلص من هذه المشكلة إليكم خطوات بسيطة تساعدكم ليصبح الأكل صحي وبقليل من الدسم.



  1-  إختاري الحبوب الطبيعية، كبديل عن المنتوجات الغذائية المصنعة والمعلبة والتي تحتوي كميات كبيرة من المواد الحافظة التي تضرّ بالصحة وتسبب زيادة في الوزن.


2-    إستبدلي الطحين الابيض بالأسمر أو من القمح الكامل الخالي من الغلوتين لتصبح وجباتك صحية ومن دون تغيير الطعم.


 3-   اختاري السكر البني أو العسل كبديل عن السكر الأبيض في وصفات الحلويات.
    استعملي زيت دوار الشمس أو الخالي من الكولسترول بدلاً من الزيوت التقليدية الدسمة، لأن الأكلات المقلية لا يتأثر طعمها بنوعية أو كمية الزيت المستخدم.


 4-   أضيفي الخضار الملونة إلى وصفاتك، فهي صحية ولا تؤثر على طعمة الاكلة الاساسية.
    اعتمدي على الالبان والاخبان القليلة أو الخالية من الدسم فهي متوفرة في الاسواق ولا يختلف طعمها كثيراً عن المشبعة بالدهون.


  5-  اطبخي الوجبات دائماً في قليل من الزيت.





طرق بسيطة لتصبح الأكلات المليئة بالدسم صحية في رمضان.

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close