أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || هل تعانين من ضغط نفسيّ؟ تدليك الأذنين هو الحلّ
هل تعانين من ضغط نفسيّ؟ تدليك الأذنين هو الحلّ
هل تعانين من ضغط نفسيّ؟ تدليك الأذنين هو الحلّ
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

هل تعانين من ضغط نفسيّ؟ تدليك الأذنين هو الحلّ


هل تعانين من ضغط نفسيّ؟ تدليك الأذنين هو الحلّ

كتب بتاريخ 01/07/2015.. وتمت مشاهدته (329) مشاهده



هل تعانين من ضغط نفسيّ؟ تدليك الأذنين هو الحلّ

 

 

هل تعانين من إنهاك، سلبيّة، غضب، هواجس، انفعال زائد، أوجاع رأس متكرّرة، تقلّب في الشهيّة، زيادة أو فقدان وزن، أرق، كآبة، صعوبة تنفّس، إحساس بالاختناق، يدين مرتجفتين، شعور بالعجز! فجميع هذه الأعراض وغيرها سببها الضغط النفسيّ.


الضغط النفسيّ الكبير يقف عائقاً بينكِ وبين إنجازاتكِ اليوميّة ، فلذلك تخلّصي منه بتخصيص بضع دقائق في اليوم لنفسكِ، إمّا بممارسة الرياضة أو فقط بالاسترخاء إضافة لطريقة جديدة وهي تدليك الأذن.


ينصح الأخصّائيون بتدليك الأذن كنوع من أنواع الاسترخاء، فقومي بطقوسكِ الخاصّة للاسترخاء من إشعال الشموع وعدم التفكير وأخذ الشهيق والزفير باستمرار ومن ثمّ دلّكي أذنيكِ.
ولكلّ منطقة من الأذن خصوصيّتها فتدليك الجزء العلويّ من الأذن يختلف عن تدليك الشحمة .. وإليك طريقة تدليك كل منطقة وفوائدها:


تدليك الجزء العلوي من الأذن:
- عندما تضغطين على الأجزاء العلويّة من الأذن بواسطة السبابة والإبهام، فأنتِ تنشّطين الدورة الدمويّة في الساقين، وتخفّفين من أوجاع الرجلين والمفاصل. لكن انتبهي عليكِ بإغلاق عينيك والاسترخاء تماماً أثناء التدليك بالإضافة إلى أخذ نفس عميق 5 مرّات تقريباً.



تدليك الجزء الأوسط من الأذن:
- عندما تدلّكين الجزء الأوسط من الأذن فهذا يخفّف من أعراض الجهاز الهضميّ، ويمنع الإمساك، ويحسّن وظائف المعدة، الكبد، البنكرياس، القولون والأمعاء الدقيقة، كما أنّكِ تهدّئين الجهاز العصبيّ.



تدليك شحمة الأذن:
- أما تدليك الشحمتين يساعد على التخفيف من الألم والتوتّر في الرأس، الرقبة والكتفين، ويساعد أيضاً على التركيز بشكل أفضل وعلى التخفيف من الشقيقة (الصداع النصفيّ).





هل تعانين من ضغط نفسيّ؟ تدليك الأذنين هو الحلّ

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close