للحوامل.. هل الصوم يؤثر على صحة جنينك؟
تخشى النساء الحوامل من الصوم بسبب احتمال تأثيره على صحتها وصحة الجنين معًا إذ إنه يحتاج إلى عناصر مغذية أساسية من أجل النمو فى شكلٍ طبيعي، لكن العديد من الدراسات تشير إلى أنه لا فرق فى وزن الجنين فى حال كانت الأم تصوم أم لا.
لكن فى حال كانت المرأة تتمتع بصحة جيدة ولا تعانى من سوء التغذية أو أى مشاكل صحية، يمكنها أن تتابع نظامها الروتينى ولكن الحرص على أن تحصل على قسط كاف من الراحة والابتعاد عن القلق والتوتر قدر الإمكان.
كما على المرأة الحامل أن تتأكد من حصولها على المواد الغذائية الأساسية وعلى كمية كافية من الوحدات الحرارية حين تفطر فى حال قررت الصوم.
على الحامل تناول بعض الأطعمة الأساسية خلال هذا الشهر، ويجب الطعام أن يحتوى على طبق من السلطة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم خلال هذه الفترة من أجل نمو الجنين فى شكلٍ طبيعى وسليم.
كما عليها تناول اللحوم والحبوب والدجاح إذ إنها تحتاج إلى الأطعمة التى تحتوى على البروتين.
وتنصح المرأة دائمًا باستشارة طبيبها المعالج فى هذا الموضوع إذ إن طبيعة الجسم تختلف من امرأة إلى أخرى.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن ضعف نمو الجنين والولادة المبكرة يمكن أن يكون له علاقة بالصيام.
