أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 4 طرق لتناول كميات أقلّ من السكر
4 طرق لتناول كميات أقلّ من السكر
4 طرق لتناول كميات أقلّ من السكر
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

4 طرق لتناول كميات أقلّ من السكر


4 طرق لتناول كميات أقلّ من السكر

كتب بتاريخ 08/07/2015.. وتمت مشاهدته (314) مشاهده



4 طرق لتناول كميات أقلّ من السكر

 

 

يعاني الكثيرون من نوعٍ من الإدمان على السكر والمنتجات التي تحتوي عليه ولهذا يصعب عليهم التقليل من تناولها بسبب إصابتهم بمرض السكري أو لإنقاص وزنهم.


نقدّم إليكِ 4 طرق تساعدكِ في تناول كميّات أقلّ من السكر:

قهوة خالية من السكر


الخطوة الأولى تبدأ بتخلّيكي عن السكر في القهوة. وإن كنتِ من محبّي القهوة مع الحليب، ليس عليكِ إلا استبعاد السكر واستعمال حليب كامل الدسم لطعمٍ ألذّ، كما يمكنك إضافة القرفة لطعمٍ حلو طبيعيّاً.

 

توقّفي عن شرب الصودا
تزيد الصودا من الوزن حتّى وإن كانت "خالية من السكر"، كما أنّها تزيد من الرغبة بتناول المأكولات التي تحتوي على السكر.

 

إشربي كميات أكبر من الماء


هل أنتِ متأكّدة أنّك تشعرين بالجوع؟ يمكن للإحساس بالعطش والجفاف أن يظهر عبر الإحساس بالجوع. ولكي تحدّدين إن كنتِ فعلاً تشعرين بالجوع، اشربي كوباً من الماء وانتظري قليلاً، وقرّري بعد ذلك.

 

تناولي العنب وليس الزبيب
إن كان لديك الخيار بين تناول الفاكهة طازجة أو مجفّفة، اختاري دائماً الطازجة منها. وذلك لأنّ الفواكه المجفّفة تكون خالية من الماء وهذا ما يجعل كميات السكر فيها أكبر لأنّها مركّزة.





4 طرق لتناول كميات أقلّ من السكر

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close