أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || أطعمة تحمى المخ من الشيخوخة
أطعمة تحمى المخ من الشيخوخة
أطعمة تحمى المخ من الشيخوخة
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

أطعمة تحمى المخ من الشيخوخة


أطعمة تحمى المخ من الشيخوخة

كتب بتاريخ 10/07/2015.. وتمت مشاهدته (398) مشاهده



 

أطعمة تحمى المخ من الشيخوخة

 

 

التغذية السليمة مفتاح لتأخير مظاهر التقدم فى العمر بشكل عام، لكن هناك 7 مغذيات يمكنها حماية مخك من آثار الشيخوخة نشرها موقع "شاين" ضمن تقرير عن دراسة لمعهد الأغذية أعدتها الباحثة ليندا ميلو أور، هى:

 

فلافونول الكاكاو


الفلافونول مادة مضادة للأكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة وبالتالى الحفاظ على سلامة الخلايا، تحسن هذه المادة وظائف المخ المرتبطة بالذاكرة للحصول على الفلافونول تناول الشوكولا.

 

أحماض أوميجا3 الدهنية


من المعروف عن أحماض أوميجا3 أهميتها للقلب، إلى جانب ذلك تحمى هذه الأحماض الدهنية المخ من آثار الشيخوخة، وتحسن الذاكرة المكانية. للحصول على هذه الأحماض تناول السلمون، وبذور الكتان، وبذور الشيا.

 

الفسفاتيديل


تشكل هذه المادة الكيميائية جزءاً من غشاء الخلية ووظائفها خاصة فى المخ، تحسن هذه المادة الوظائف المعرفية للمخ عند التقدم فى العمر، للحصول على مادة الفسفاتيديل تناول الكرنب وفول الصويا.

 

الكولين
هو منبه نفسى يستخدم لعلاج الأمراض المرتبطة بالتقدم فى العمر كالخرف والزهايمر، ويحسن الوظائف المعرفية، يوجد الكولين فى البيض.

 

المجنيسيوم
يرتبط هذا المعدن بصحة العظام، ويستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، للحصول على المغنيسيوم تناول الأفوكادو وفول الصويا والموز والشوكولا الداكنة.

 

أطعمة تعزّز قدرات المخ


هناك مجموعة من الأطعمة تحسن وظائف المخ وتحمى من الإصابة بالزهايمر والخرف مثل التوت والجوز لاحتوائهما على مضادات الأكسدة، وفيتامين "إى" الذى يوجد فى المكسرات والفول السودانى، وحمض الفوليك.





أطعمة تحمى المخ من الشيخوخة

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close