حمية البحر المتوسط يمكن أن تمنع حدوث الالتهاب

 

 

أظهرت دراسة طبية أن حمية البحر المتوسط يمكن أن يكون لها تأثير إيجابى على الالتهابات بين الرجال والنساء، وفقا لدراسة حديثة نشرت فى العدد الأخير من مجلة التغذية.

 

وتشير الأبحاث إلى أن حمية البحرالمتوسط تتألف من دهون غير مشبعة كالمتواجدة فى المكسرات والحبوب الكاملة، فضلًا عن زيت الزيتون ومنتجات الألبان جنبًا إلى جنب كميات وفيرة من الأسماك والدواجن، مع تدنى استهلاك اللحوم الحمراء لتصبح معظم الوجبات الغذائية مفيدة للقلب.

 

كما تحتوى حمية البحر المتوسط على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف لتقى من فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومتلازمة التمثيل الغذائى ومرض الشلل الرعاش والزهايمر.

 

وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن حمية البحر المتوسط يمكن أن تقلل من الالتهابات مثل تصلب الشرايين وتراكم الدهون على جدران الشرايين، فضلا عن محاربته حدوث النوبات القليبة لتصبح هذه الحمية بمثابة علاج طبيعى ضد أمراض القلب.



loader
 
قـلوبنا معك غـزة