أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان


نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان

كتب بتاريخ 20/07/2015.. وتمت مشاهدته (181) مشاهده



 

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان

 

 

مع انتشار العادات الغذائية غير الصحية والخاطئة طوال شهر رمضان، غالبا ما تكون النتيجة التى تظهر بعد انتهاء هذا الشهر هو زيادة الوزن، الذى يمثل مشكلة مزعجة للكثيرين. 

 

وفى هذا السياق، تقول الدكتورة رهام مسلمانى أخصائية التغذية العلاجية: غالبا ما يتعرض الأشخاص للزيادة فى الوزن خلال شهر رمضان بسبب قلة عدد ساعات الإفطار، والتى يجب من خلالها إعطاء الجسم كل ما يحتاجه من العناصر الغذائية حتى يستطيع أن يكمل باقى الشهر الكريم، مما يتسبب فى تراكم الدهون بالجسم. وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان، ومنها:

 

1- ينصح بتناول 5 وجبات فى اليوم، على أن يكونوا 3 وجبات رئيسية و 2 خفيفة.

2- الابتعاد عن تناول الطعام أمام التليفزيون، لأنه يتسبب فى تناول المزيد من كميات الطعام.

3- عدم الذهاب و التنزه فى الأماكن المتوفر فيها الأطعمة السريعة، واستبدالها بالأماكن التى تتميز بالخضرة والتى تشجع على المشى.

4- الحرص على اتباع نظام غذائى متكامل العناصر الغذائية هو الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد.

5- الإكثار من تناول الماء.

6- ممارسة الرياضة بشكل مستمر. 







نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close