للرياضيين| احذر شرب الماء أثناء اللعب.. والسبب؟؟

 

 

قالت دراسة جديدة نشرت فى المجلة العلمية Journal of Sports Medicine، إن شرب كمية فائضة من المياه والمشروبات الرياضية قد تؤدى إلى حالة تعرف بالـ exercise-associated hyponatremia بحسب باحثين من جامعة فيرجينيا.

 

وأكد الباحثون أن الرياضيون يصابون بهذا الأمر عندما تتخطى نسبة المياه فى الجسم كمية الملح، حيث إن انخفاض نسبة الملح فى الدم، تؤدى إلى مشكلات عصبية.

 

وقد أدت هذه الحالة إلى وفاة عدد كبير من الرياضيين منذ العام 1981 وحتى اليوم، والقاسم المشترك بين جميع تلك الحالات هو الاستهلاك المفرط للمياه خلال ممارسة التمارين الرياضيةK والسبب فى ذلك المعتقدات الخاطئة التى يتم تداولها عن شرب المياه وتأثيره فى تحسين الأداء ومنع جفاف الجسم.

 

وأوضح الباحثون أن الحل لتفادى هذه المشكلة هو السماح للجسم بطلب الماء وليس تزويده به حتى ولو لم يكن بحاجة إليه، إذ يجب أن يكون العطش دليلك إلى ذلك، مشيرين إلى أن هذا الأمر ينطبق على المياه والمشروبات الرياضية كذلك.



loader
 
قـلوبنا معك غـزة