أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || الكبار أكثر عرضة للجفاف فى الصيف
الكبار أكثر عرضة للجفاف فى الصيف
الكبار أكثر عرضة للجفاف فى الصيف
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

الكبار أكثر عرضة للجفاف فى الصيف


الكبار أكثر عرضة للجفاف فى الصيف

كتب بتاريخ 30/07/2015.. وتمت مشاهدته (191) مشاهده



 

الكبار أكثر عرضة للجفاف فى الصيف

 

 

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن كبار السن أكثر عُرضة لخطر نقص السوائل، لاسيما فى أيام الصيف الحارة.

 

أرجعت الجمعية أسباب ذلك إلى تراجع الشعور بالعطش مع التقدم فى العمر وتراجع قدرة الكلى على تركيز اليوريا، مما يؤدى إلى إدرار المزيد من البول.

 

وتتمثل أعراض نقص السوائل لدى كبار السن فى الشعور بالإرهاق وضعف التركيز وارتخاء أنسجة البشرة وضعف القدرة على بذل المجهود، بالإضافة إلى الدوار والتشوش الذهنى.

 

ولتجنب تلك المشاكل، تنصح الجمعية الألمانية كبار السن بتناول ما يقرب من 1.5 لتر من السوائل يومياً، مشيرة إلى أن مقدار الاحتياج إلى السوائل يزداد فى الأيام شديدة الحرارة أو فى حال تناول أطعمة غنية بملح الطعام أو حصة كبيرة من البروتين أو الإصابة بأحد الأمراض المصحوبة بالإسهال أو القىء.

 

ومن الأفضل تناول السوائل على مدار اليوم بأكمله، لاسيما المشروبات الغنية بالمياه ومنخفضة الطاقة، مثل مياه الشرب والمياه المعدنية وشاى الأعشاب والفواكه غير المُحلى وعصائر الخضروات والفاكهة المخففة بالماء.

 

وصحيح أن القهوة والشاى يسهمان فى توازن سوائل الجسم، إلا أنه لا يجوز اعتبارهما مشروبات لسد العطش نظراً لمفعول الكافيين المنشط للقلب والدورة الدموية. لذا ينبغى تناول 4 أقداح من القهوة يومياً كحد أقصى.





الكبار أكثر عرضة للجفاف فى الصيف

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close