أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || تمارين بسيطة لشد الوجه ومحاربة التجاعيد
تمارين بسيطة لشد الوجه ومحاربة التجاعيد
تمارين بسيطة لشد الوجه ومحاربة التجاعيد
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

تمارين بسيطة لشد الوجه ومحاربة التجاعيد


تمارين بسيطة لشد الوجه ومحاربة التجاعيد

كتب بتاريخ 24/08/2015.. وتمت مشاهدته (154) مشاهده



تمارين بسيطة لشد الوجه ومحاربة التجاعيد

 

 


تسعى المرأة الى المحافظة على بشرتها نضرة وشابة، ولهذه الغاية استخدمي هذه التمارين البسيطة لشد البشرة، وإعادة الليونة والمرونة لعضلات الوجه وتنشيط الدورة الدموية، ومحاربة التجاعيد.

 

1-قومي بفتح فمك واسعاً
يساعد فتح فمك وكأنك تستعدين للصراخ على شدّ الوجه، ابقي على هذه الحركة لعشر ثوان وبعد ذلك عودي للوضع الطبيعي. كرري التمرين 6 مرات خلال دقيقة واحدة. ثمّ كرّريه 6 مرات مع تحريك رأسك إلى اليسار وإلى اليمين لشد عضلات الرقبة.


2-قومي بمد الشفتين وضمهما
قومي بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى. كرري التمرين لمدة دقيقتين يومياً.


3-الهواء في الخدين
إملئي خديك بالهواء ثم إدفعي الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى. ثم أطلقي سراح الهواء من الفم. كرري هذا التمرين 10 مرات. يسمى هذا التمرين بحركة السمكة المنفوخة.


4-تصنع إبتسامة عريضة
قومي بتصنع إبتسامة عريضة تُظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان، ثم اغلقي الشفتين وكرري الابتسامة مرة أخرى. يكرر هذا التمرين 10 مرات. هذا التمرين كفيل بشد العضلات حول شفتيك.





تمارين بسيطة لشد الوجه ومحاربة التجاعيد

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close