5 أشياء تجنبيها للتخلص من آلام الدورة الشهرية
هل تصدقين أن الحالة النفسية تؤثر على الدورة الشهرية؟، حيث توجد هناك 5 حالات تؤثر على ذلك الأمر وهى.
1- الحزن والأسى: إن الشعور بالحزن لفترة طويلة من الزمن قد يؤدى فى العديد من الحالات إلى انقطاع الطمث أو إلى النزيف الحاد أو إلى تأخر الدورة على غير عادة.
2-القلق: أثبتت الدراسات أن القلق يؤثر على صحة الرئتين كما أن القلق يعزز الشعور بالألم أثناء الدورة الشهرية وقد يعرقل نظامها، إضافة إلى ذلك، يؤدى القلق إلى الشعور بالتوتر قبل بضعة أيام من الدورة وإلى تحجر الثدى.
3- الغضب: يشمل الغضب الإحباط والاستياء، الشعور بالحقد والكراهية، والغضب يسبب العديد المشاكل الصحية منها عرقلة انتظام الدورة الشهرية وتعزيز الأعراض المؤلمة خلال فترة ما قبل الطمث.
4- الخوف: ونعنى بالخوف، الخوف المفاجئ أو الحالة المزمنة التى تترافق مع القلق، ويمكن أن يسبّب الخوف الصداع خلال الدورة، إضافة إلى الهبّات الساخنة، الأرق وغيرها.
5- الشعور بالذنب: الشعور بالذنب يؤثر فى شكل كبير على الحالة المزاجية خلال فترة الطمث، كما أنه يعزز الشعور بالتشنّجات خلال الدورة الشهرية، ويؤدى إلى الشعور بالرغبة فى الغثيان.
