أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || هشاشة العظام.. اعرفى أسبابه.. وعالجيه بهذه الأطعمة
هشاشة العظام.. اعرفى أسبابه.. وعالجيه بهذه الأطعمة
هشاشة العظام.. اعرفى أسبابه.. وعالجيه بهذه الأطعمة
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

هشاشة العظام.. اعرفى أسبابه.. وعالجيه بهذه الأطعمة


هشاشة العظام.. اعرفى أسبابه.. وعالجيه بهذه الأطعمة

كتب بتاريخ 29/08/2015.. وتمت مشاهدته (222) مشاهده



 

هشاشة العظام.. اعرفى أسبابه.. وعالجيه بهذه الأطعمة

 

 

قال موقع mayoclinic إن هشاشة العظام لها عدة أعراض منها:


• ألم فى الظهر ناجم عن كسر أو انهيار فى الفقرة
• فقدان الطول
• وضعية منحنية
• كسر فى العظام يحصل بطريقة أسرع وأسهل بكثير مما هو متوقع

 

وقدم الموقع أبرز الأطعمة التى تكافح هشاشة العظام

 

• البروكلى: ينتمى البروكلى لعائلة الخضراوات، وهو يحتوى على كثير من البروتينات والمعادن وخصوصا الكالسيوم منها، من المفضل استهلاكه فى حالته الطبيعية والنيئة، وتعتبر كثرة المعادن فيه من الكالسيوم إلى المغنسيوم والبوتاسيوم والحديد، تجعل من البروكولى من أهمّ الأطعمة الغذائية التى تحمى العظام والصحة بشكل عام.

 

• السمسم واللبن: يعتبر السمسم من أهمّ المكملات التى تحمى من ترقق العظام، خصوصاً أن زيت السمسم يعتبر من أكثر الزيوت الصحية إذ يستخدم فى معظم الأحيان بديلاً من الزيتون.

 

ويحوى نسبة مرتفعة من الكالسيوم، المغنيسيوم، المنجنيز، النحاس والسلينيوم، فمن يفتقر جسمه للكالسيوم، يعتبر السمسم الحل الأنسب له. كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة صغيرة من السمسم فوق اللبن واتركها الليل بأكمله، لتتناوله فى اليوم التالى صباحاً على معدة خاوية.

 

• الموز: يمكن أن يحل الموز مكان وجبة طعام كاملة، لأنه غنى بالمعادن والبوتاسيوم، المغنيسيوم، المنجنيز، الفوسفور وحامض الفوليك.

 

كما يحوى الموز كميّة من الفيتامينات التى تحافظ على وزن وكثافة العظام.





هشاشة العظام.. اعرفى أسبابه.. وعالجيه بهذه الأطعمة

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close