أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || تخلص من التوتر والإجهاد باللب الأبيض والتوت
تخلص من التوتر والإجهاد باللب الأبيض والتوت
تخلص من التوتر والإجهاد باللب الأبيض والتوت
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

تخلص من التوتر والإجهاد باللب الأبيض والتوت


تخلص من التوتر والإجهاد باللب الأبيض والتوت

كتب بتاريخ 30/08/2015.. وتمت مشاهدته (130) مشاهده




تخلص من التوتر والإجهاد باللب الأبيض والتوت

 

 

أطعمة مذهلة يمكنها تقليل التوتر والحصول على الهدوء من خلال دمجها فى النظام الغذائى الخاص بك والتى تشمل:

 

1- التوت يعتبر التوت من المصادر الرئيسية لفيتامين C، بالإضافة إلى احتوائه على مضاد للأكسدة التى تساعد على تخفيف التوتر.

 

وتشير الدراسات إلى أن فيتامين Cيمكنه الحد من مستويات هرمونات التوتر مع تعزيز الجهاز المناعى، حيث إنه يضبط مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) ويعيده إلى وضعه الطبيعى بسرعة أكبر.

 

الجدير بالذكر أن كوبًا واحدًا من التوت يحتوى على 85 سعرًا حراريًا ونحو 25 فى المائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين C، وبالإضافة إلى ذلك فهو سهل الأكل.

 

2- بذور اليقطين "اللب الأبيض" بذور اليقطين غنية بالماغنيسيوم، حيث إن انخفاض مستويات الماغنسيوم بالجسم قد يؤدى إلى الصداع والتعب، وتفاقم آثار الإجهاد، كما يساعد هذا المعدن أيضًا على تنظيم هرمون الكورتيزول، لتعزيز مشاعر الراحة والرضا.

 

وأضافت دراسة سابقة أن حفنة من بذور اليقطين توفر 19 فى المائة من احتياجات الجسم يوميًا من ذلك المعدن. وهناك مكسرات وبذور أخرى تحتوى على مستويات مرتفعة من الماغنيسيوم، مثل اللوز وبذور عباد الشمس والفستق والكاجو وبذور الكتان وعين الجمل والصنوبر والجوز الأمريكى.





تخلص من التوتر والإجهاد باللب الأبيض والتوت

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close