أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || للحجاج.. تعرف على أفضل نظام غذائى يساعدك على أداء المناسك.
للحجاج.. تعرف على أفضل نظام غذائى يساعدك على أداء المناسك.
للحجاج.. تعرف على أفضل نظام غذائى يساعدك على أداء المناسك.
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

للحجاج.. تعرف على أفضل نظام غذائى يساعدك على أداء المناسك.


للحجاج.. تعرف على أفضل نظام غذائى يساعدك على أداء المناسك.

كتب بتاريخ 09/09/2015.. وتمت مشاهدته (139) مشاهده



للحجاج.. تعرف على أفضل نظام غذائى يساعدك على أداء المناسك

 

 

 


فى موسم الحج يذهب أعداد كبيرة من المسلمين لأداء فريضة الحج فى الأراضى المقدسة، ويواجهون بعض المشاكل بخصوص تناولهم للطعام والحفاظ على صحتهم حتى إتمام الفريضة.

 

وفى هذا السياق، تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أنه من أهم الأشياء أثناء ذهاب الحجاج للأراضى المقدسة هو الاهتمام بنوعية الغذاء المتوازن الذى يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة.

 

وحول هذا تقدم أخصائية التغذية العلاجية د.علا، نظام غذائى متوازن للحجاج أثناء تواجدهم فى الأراضى المقدسة، وهو:

 

1- وجبة الإفطار: يجب أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية الهامة، لأن هذه الوجبة هى التى تعطى الحاج الطاقة والتوازن والقدرة على قضاء مناسك الحج، ولذلك على الحج تناول نصف رغيف من الخبز البلدى + قطعة من الجبن الأبيض أو 5 معالق من الفول + ثمرة من الفاكهة كتفاحة أو الكمثرى.

 

2- على الحاج أخذ 5 تمرات + كوب أو علبة من الحليب فى الحقيبة، وتناولهم أثناء الشعور بالجوع.

 

3- وجبة الغداء: يمكنك تناول العديد من العناصر الغذائية فى هذه الوجبة ولذلك عليك تناول طبق من الكبسة أو أرز ولحم + طبق كبير من السلطة الخضراء.

 

4- عند شعورك بالجوع عليك تناول ثمرتين من التفاح.

 

5- وجبة العشاء: ينصح بتناولها خفيفة وصحية، ولذلك عليك تناول 2 كوب من الزبادى + ثمرة فاكهه.


وتنصح أخصائية التغذية العلاجية، الحجاج بالإكثار من تناول الماء، لأنها تحد من تعرضه للجفاف.





للحجاج.. تعرف على أفضل نظام غذائى يساعدك على أداء المناسك.

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close