هل تتعرض لتنميل الأطراف؟.. إليك الأسباب وطرق العلاج
يتعرض الكثير من الأشخاص إلى تنميل الأطراف وأعضاء أخرى فى الجسم، إليكم أهم أسباب التنميل وطرق منزلية لعلاجه.
فى أغلب الأحيان تعود أسباب التنميل إلى ضغط أحد الأعصاب فى الذراع، ولكن أحياناً قد يكون السبب أمراض كسوء التغذية، مرض السكرى، فيروس نقص المناعة، سرطان عنق الرحم، التهاب الأوعية الدموية والأمراض العصبية والآثار الجانبية للعلاج الكيميائى.
طرق العلاج
* استخدم الكمادات الدافئة لزيادة تدفق الدم إلى الأطراف ولترخية الأعصاب والعضلات.
* بلل منشفة بالمياه الدافئة وضعها على أطرافك لسبع دقائق.
* يزيد التدليك نشاط الدورة الدموية ويقلل التنميل.
* استخدام الزيوت، زيت الزيتون أو جوز الهند، لتدليك المنطقة المنملة.
* أكثر من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ب 6 وب 12 لأنها تقوى الأعصاب وتخفف من حالات التنميل، ومنها السمك، اللحوم، الحليب، الموز، الأفوكادو، البيض والحبوب الكاملة.
* تناول أيضاً الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لأن نقص هذا المعدن من أكثر الأسباب التى تؤدى إلى التنميل وهو ينشط الدورة الدموية ومهم للجهاز العصبى، ومنها الخضروات الداكنة اللون، الشوفان، فول الصويا، الموز والمكسرات.
* قم بالتمارين الرياضية باستمرار لأنها تسهل وصول الأكسجين والمواد الغذائية إلى الأطراف وتحسن الدورة الدموية فتخفف التنميل.
