أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || فوائد التمر للمرأة الحامل
فوائد التمر للمرأة الحامل
فوائد التمر للمرأة الحامل
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

فوائد التمر للمرأة الحامل


فوائد التمر للمرأة الحامل

كتب بتاريخ 20/09/2015.. وتمت مشاهدته (217) مشاهده



 

فوائد التمر للمرأة الحامل

 

 

يمكن أن يساعد التمر على تجنب بعض مضاعفات الحمل الشائعة، مثل فقر الدم، والإمساك. كما يسهم فى استكمال بعض المغذيات التى قد يفتقر إليها النظام الغذائى.

 

تحتاج الحامل 300 سعرة حرارية إضافية يومياً أكثر من المرأة غير الحامل، لكن بدلاً من اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتى تكون عادة قليلة المغذيات، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات والتى تكون قليلة أو معتدلة فى السعرات الحرارية.

 

توفر التمور الكثير من الفيتامينات والمعادن إلى جانب السعرات الحرارية، لذلك يعتبر التمر بشكل عام طعاماً صحياً وقت الحمل. من المغذيات التى يثير نقصها وقت الحمل قلقاً الكالسيوم وحمض الفوليك.

 

تحتوى حبة التمر الواحدة عادة حوالى 66 سعرة حرارية، أى أن الحامل يمكنها تناول بعض حبات التمر فى الجلسة الواحدة كوجبة خفيفة. تحتوى التمور على البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب6، وحمض الفوليك، والنياسين، والزنك، والمنغنيز، والمغنيسيوم، وهى تركيبة غذائية مفيدة للأم والجنين.

 

من فوائد تناول التمور أيضاً تزويد الجسم بالألياف الغذائية التى تحتاجها الحامل لتجنب الإمساك والبواسير. اتباع نظام غذائى غنى بالألياف فى مرحلة مبكرة من الحمل عامل هام يقلل من مخاطر تسمم الحمل فى مرحلته الأخيرة.





فوائد التمر للمرأة الحامل

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close