5 فوائد لفاكهة الكستناء
الكستناء ليست فاكهة فقط، بل هى مادة غذائية مهمة ولها مجموعة كبيرة من الفوائد>
1- الكستناء مصدر جيد للألياف، وهى تعمل على خفض مستويات الكولسترول فى الدم عن طريق منع امتصاص الزائد منه فى الأمعاء.
2- غنية بحامض الفوليك المهم لتكوين خلايا الدم الحمراء، وهو مهم بالأخص للحوامل من أجل تجنب العيوب الخلقية عند الأجنة.
3- الكستناء، قليلة السعرات الحرارية، فهى تحتوى على كمية قليلة من الدهون، وغنية بالمعادن والفيتامينات التى تعود بالفائدة على الجسم.
4- الكستناء تمتلك قيمة غذائية عالية مثل البطاطا الحلوة والذرة، كما أنها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات عالية الجودة.
5- تحتوى على نسبة عالية من فيتامين C الضرورى لتشكيل الأسنان والعظام، ويسهم فى حماية الأوعية الدموية.