أطعمة يجب تجنبها لأصحاب الثلاثينات

أطعمة يجب تجنبها لأصحاب الثلاثينات

قدم خبراء التغذية قائمة من الأطعمة، التى يجب تجنبها بعد سن الـ35 لتبقى بصحة جيدة.

المعجنات:

من ضمن المأكولات التى تسبب السمنة والأمراض هى المعجنات بكامل أنواعها، لذلك تجنبى فى هذه الفترة العمرية تناولها للمحافظة على صحة جسدك فيما بعد.

الحلويات:

تعتبر الحلويات من أكثر المأكولات المضرة للجسم، ولكن بعد سن الـ35 تصبح الكميات المتراكمة منه سيئة وتسبب الكثير من الأمراض أهمها السمنة والسكرى والضغط والقلب.

الملح والسكر:

رغم أهميته فى الطعام إلا أنه عليكِ أن تبدأى بتخفيف كميات الملح التى تستهلكينها فى طعامك بعد سن الـ35 سنة، لأنه يسبب مشاكل فى ضغط الدم.

أيضا السكر يصبح مضراً لكِ بعد عمر 35 سنة، خصوصا للكلى فهو يتحول إلى دهون مختزنة فى الجسم، ويسبب السمنة وصعوبة فى الحركة.

الأرز الأبيض:

يعمل الأرز الأبيض على تخزين الدهون فى الجسم من دون أن يحمل أى قيمة غذائية، لذلك، حاولى بعد سن 35 سنة أن تستبدلى الأرز الأبيض بالبنى فالأخير يحتوى نسبة عالية من الألياف والفيتامينات.

المقليات:

تجنبى قدر الإمكان تناول الأطعمة المقلية، واستبدليها بالمسلوقة أو المشوية أو المطهية على البخار.