تونة بالخضار من أجل جسد ممتاز
هل تبحثين عن الرجيم والوزن المثالى؟ بالطبع لا أحد يكره أن يحافظ على جسده رشيقًا.
ولأن التونة من الأطباق المفضلة للمرأة والتى تساعدها على ذلك، لأنها غنية بالبروتين والفيتامينات والأحماض الدهنية، التى تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، نقدم لك عزيزتى طريقة سهلة وسريعة لإعداد سلطة التونة بحسب ما وصفها كبار الطهاة على المواقع المختصة.
المقادير
- تونة
- ملح "حسب الذوق"
- ثمن ملعقة فلفل أسود
- ربع ملعقة ثوم
- بقدونس
- 1/4 جرام كرفس مفروم
- 1/4 جرام بصل مكعبات ناعمة
- نصف كوب عصير ليمون
الطريقة
1 . قومى بتصفية التونة وتقسيمها إلى قطع صغيرة الحجم.
2 . قومى بمزج جميع المكونات الجافة وهى الملح والفلفل والثوم والبقدونس.
3 . أضيفى الكرفس وعصير الليمون والبصل والمايونيز وامزجيهم.
ضعي قطعًا من الخبز المحمص، وضعى القليل من الفلفل الأحمر على رأس الصحن، لإضافة القليل من النكهة واللون، وأضيفى الخس الطازج.
