أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || ما علاقة الأناناس بـ"الرجيم"؟
ما علاقة الأناناس بـ"الرجيم"؟
ما علاقة الأناناس بـ"الرجيم"؟
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

ما علاقة الأناناس بـ"الرجيم"؟


ما علاقة الأناناس بـ"الرجيم"؟

كتب بتاريخ 19/10/2015.. وتمت مشاهدته (199) مشاهده



 

ما علاقة الأناناس بـ"الرجيم"؟

 

 

تعتقد كثيرات أن تناول الأناناس يساعد على خسارة الوزن، كما هو شائع على صفحات الإنترنت، إلا أن هذا المفهوم لم تثبت صحته علمياً. علماً أن تناول كمية كبيرة من الفاكهة، ومن بينها الأناناس ضمن الــ"رجيم" يساهم في زيادة الوزن، حسب دراسة صدرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، في مايو (أيار)، في سنة 2009.
"سيدتي نت" يطّلع من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان على فوائد الأناناس وعلاقته بـ"الرجيم".

يمنح الأناناس متناوله شعوراً بالشبع بسرعة، لكونه يفتقر إلى كثافة الطاقة؛ لذلك، يمكنه أن يدخل ضمن نطاق الـ"رجيم" الغذائي الهادف إلى خسارة الوزن.


إذا رغبت في تناول السكريات، يمكنك اللجوء إلى الأناناس، بالنظر إلى مذاقه الحلو، مع الإشارة إلى أنه يحوي نسبةً هامّةً من الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
يحوي كوب من الأناناس حوالى 83 سعرة حرارية. وعند شراء الأناناس المعلب، احرصي على أن يكون محفوظاً بالماء (79 سعرة حرارية)، أو الجئي إلى عصير الأناناس الطبيعي بعيداً عن شراب السكر، الذي يضيف مزيداً من السعرات الحرارية، التي قد تصل إلى 200 سعرة حرارية.
إن الأطعمة التي تفتفر إلى السعرات الحرارية مقارنة بوزنها تساعد على خسارة الوزن.
يمكن إضافة شرائح الأناناس إلى الوجبات الخفيفة كالزبادي قليل الدهون، أو إلى الجبن أو سلطة الفاكهة، أو حتى إلى الوجبات الرئيسة؛ وذلك بواسطة الصلصات التي تضاف إلى اللحوم والسمك.
من جهة ثانية، تعتقد كثيرات أنّ انزيم الـ" بروميلايين" المتوفّر في فاكهة الأناناس يساعد على فقدان الوزن، إلا أنّ دراسات كانت صدرت في أبريل (نيسان) سنة 2014 لم تثبت صحة الاعتقاد، حسب "جمعية السرطان الأمريكية".
نصيحة: تجنبي تناول "البروميلايين" كمكمّل غذائي، لأنه يمكن أن يؤثر في الأدوية الأخرى المتناولة، فيسبّب ردة فعل تحسسية للأشخاص المعرّضين لذلك.





ما علاقة الأناناس بـ"الرجيم"؟

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close