أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || للأمهات: 6 أطعمة ضرورية بعد الولادة
للأمهات: 6 أطعمة ضرورية بعد الولادة
للأمهات: 6 أطعمة ضرورية بعد الولادة
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

للأمهات: 6 أطعمة ضرورية بعد الولادة


للأمهات: 6 أطعمة ضرورية بعد الولادة

كتب بتاريخ 24/10/2015.. وتمت مشاهدته (147) مشاهده



للأمهات: 6 أطعمة ضرورية بعد الولادة

 

 

 

تعاني المرأة من الإرهاق الشديد بعد الولادة، فكل امرأة في هذه المرحلة تحتاج الى تغذية سليمة حتى يتعافى الجسم من آثار الحمل والولادة، وتعزيز طاقتها للرضاعة ورعاية المولود. لذلك إليك عدة أطعمة يمكنها توفير ذلك للجسم مثل:السلمونيُعد السلمون من أفضل الأطعمة في فترة الرضاعة، فهو يعزز طاقة الجسم لاحتوائه على الأحماض الدهنية، والتي تدخل في تركيب لبن الأم. كما أنها تستطيع تحسين الحالة المزاجية، وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة.

 

منتجات الألبان
تعد منتجات الألبان المصدر الرئيسي للكالسيوم والبروتين وفيتامين "ب"، ولذلك فهي مهمة جداً لفترة الرضاعة.

 

اللحوم
تُعد اللحوم من الأطعمة الضرورية بعد الولادة، حيث تمد الجسم بالطاقة لاحتوائها على البروتينات والحديد.

 

البقوليات
تُعد البقوليات مثل الفول والعدس من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد، لذلك فهي الأفضل في فترة الرضاعة.

 

الأرز
البنيتسعي جميع الأمهات بعد الولادة إلي التخلص من الوزن عن طريق التقليل من النشويات، لذلك فإن الأرز البني هو الحل المناسب. فهو من النشويات المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة، ويحتوي علي سعرات حرارية أقل.

 

البرتقال
يُعد البرتقال مصدر سريع للطاقة، لسرعة امتصاصه في الجهاز الهضمي، كما أنه يحتوي على فيتامين "سي" المفيد للأم في فترة الرضاعة.

 





للأمهات: 6 أطعمة ضرورية بعد الولادة

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close