أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || أرغفة البيتا المحشوة بالقريدس
أرغفة البيتا المحشوة بالقريدس
أرغفة البيتا المحشوة بالقريدس
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

أرغفة البيتا المحشوة بالقريدس


أرغفة البيتا المحشوة بالقريدس

كتب بتاريخ 24/10/2015.. وتمت مشاهدته (159) مشاهده



أرغفة البيتا المحشوة بالقريدس

 

 

 

الكمية تكفي 4 أشخاص

التحضير
يوضع 200 غ من القريدس الصغير المقشر مع ربع حبة خيار مقطعة إلى مكعبات صغيرة. تضاف ملعقتا طعام من عصير الليمون مع القليل من الملح والبهار ويحرك الخليط جيداً.


يخلط 200 غ من اللبن العادي مع ملعقتيّ طعام من النعناع الطازج المفروم وملعقة طعام من زيت الزيتون. يرقق الخليط بملعقة طعام من الماء البارد عند الضرورة.


تحمص 4 أرغفة بيتا وتفتح على جانب واحد. تدهن أرغفة البيتا بصلصة اللبن، ثم يوزع 50 غ من أوراق الخس على أرغفة البيتا، إضافة إلى حشوة القريدس. يسكب القليل من الصلصة فوق الحشوة، ثم ترش التوابل وتقدم الأرغفة المحشوة فوراً.



في الحصة الواحدة: 300 وحدة حرارية 5 غ دهون



نصيحة: يمكنك تجربة أنواع أخرى من الحشوات. جربي مثلاً 200 غ من الدجاج المسلوق والمفتت مع حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح. أو

 

جربي خليط الجزر المبروش واللوبياء الخضراء والبندورة الكرزية. وبدل الزبدة، يمكن استعمال الحمص بالطحينة لدهن أرغفة البيتا مع هذه الحشوات.





أرغفة البيتا المحشوة بالقريدس

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close