أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || نظام صحى مثالى للتخلص من التهاب المفاصل
نظام صحى مثالى للتخلص من التهاب المفاصل
نظام صحى مثالى للتخلص من التهاب المفاصل
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

نظام صحى مثالى للتخلص من التهاب المفاصل


نظام صحى مثالى للتخلص من التهاب المفاصل

كتب بتاريخ 25/10/2015.. وتمت مشاهدته (194) مشاهده



 

نظام صحى مثالى للتخلص من التهاب المفاصل

 

 

مرض التهاب المفاصل من الأمراض المزمنة التى تشن هجوما على المفصل مما يسبب احمرارا، ورما، ألما وسخونة.

 

وينصح الأطباء مرضى التهاب المفاصل باتباع النظام الغذائى التالى

 

تناول زيت الأوميجا 3، الموجود فى السمك، بذر الكتان، وعين الجمل. أوميغا 3 يدخل فى تكوين المواد المضادة للالتهاب التى ينتجها الجسم للحد من التهاب المفصل، بالتالى يحد من التورم، الاحمرار والألم.

 

الامتناع عن الزيوت التى تحتوى أحماض دهنية متعددة غير مشبعة مثل زيت الذرة، عباد الشمس و زيت فول الصويا.

تجنب السمن النباتى والزيوت المهدرجة الموجودة فى الفاست فود، البرجر، هوت دوج، بعض أنواع زبدة الفستق، دوناتس، أيس كريم والعديد من الأطعمة المصنعة، هذه الزيوت تدخل فى تركيب مواد المشجعة الالتهاب فى الجسم، استبدلها بزيت الزيتون.

 

تناول الخضار والفاكهة يومياً ففيها عناصر تحمى من الالتهاب، اجعل الفواكه المصدر الوحيد للسكر فى غذائك، قلل من الفواكه الحامضة.

 

تناول الكركم والزنجبيل يومياً، فيها عناصر مضادة للالتهاب تحمى المفصل وتقلل الأوجاع.

 

30 دقيقة من السباحة بمعدل 3 مرات فى الأسبوع، حيث إنها تنشط الدورة الدموية دون الضغط على المفاصل.





نظام صحى مثالى للتخلص من التهاب المفاصل

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close