نشطى ذاكرة طفلك بهذه المأكولات

نشطى ذاكرة طفلك بهذه المأكولات

توصلت دراسات حديثة أجريت فى جامعة كليفلاند إلى أن هناك ارتباطا بين تناول الشخص لأطعمة معينة ونشاط خلايا الدماغ، خصوصا الجزء المتعلق بالذاكرة.

ومن الأطعمة التى تقوى الذاكرة:

عين الجمل، ويعتبر من المكسرات الأكثر غنى بالأوميجا 3 المفيد لصحة الدماغ والذاكرة، كما أن المكسرات غنية بالفيتامين هـ الذى وجدت الدراسات قدرته على زيادة التركيز والقدرات الدماغية.

الأفوكادو، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وفى الدماغ أيضاً.

الخضروات مثل البروكلى، الكرنب على أنواعه، والقرنبيط. المعروف عن هذه الأطعمة قدرتها على تنشيط الدماغ وزيادة التركيز.

الأسماك الغنية بالاوميجا 3 مثل السلمون، التونا، السردين، وجدت الدراسات أن DHA وهو نوع من زيوت الأوميجا 3 الموجودة فى الدماغ يدخل فى تكويت الخلايا الدماغية ويضمن نمو هذه الخلايا وقيامها بواجباتها على أكمل وجه.

وأشارت الدراسات إلى أن تناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون أو التونا أو السردين مرتين فى الأسبوع يؤمن حاجة الجسم كاملة من هذه الزيوت.