أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || فوائد البقدونس في الـ"رجيم"
فوائد البقدونس في الـ"رجيم"
فوائد البقدونس في الـ"رجيم"
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

فوائد البقدونس في الـ"رجيم"


فوائد البقدونس في الـ"رجيم"

كتب بتاريخ 02/11/2015.. وتمت مشاهدته (235) مشاهده



فوائد البقدونس في الـ"رجيم"

 

 

على غرار الخضر الأخرى، تقلّ السعرات الحرارية في البقدونس، ويكثر استعماله في المطابخ العربية. اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تتحدث عن فوائد فوائد البقدونس في الـ"رجيم"، في ما يأتي:

فوائد البقدونس بالجملة، إذ يضمّ الحديد والفيتامينات "أ" و"بي9" و"سي" و"كاي"، ويعتبر أيضاً مصدراً هاماً للمواد المضادة للتأكسد التي تحمي الجسم من الإصابة بأمراض عدة، أهمّها السرطان، وذلك نتيجة احتوائه على نسبة من مادة "الكلوروفيل". كما يساهم البقدونس في التخفيف من العمى الليلي بسبب الفيتامين "أ" المتوفر فيه، فضلاً عن تفادي الإصابة بتشنج العضلات لأنه يحوي كماً عالياً من "المغنيسيوم"، الذي يحمي من الضغط والتعب والإرهاق. ويساعد على تجنب الإصابة بالكآبة، نظراً لاحتوائه "البوتاسيوم"، ويفيد صحة القلب.

يترتب على المرأة، قبل موعد الحمل، أن تزوّد جسمها بالكمية الكافية من حمض "الفوليك" المتوفر في البقدونس، بهدف حماية الجنين من التشوهات الخلقية.
يمكن إدخال البقدونس إلى أطباق الـ"رجيم"، لكونه قليلاً بالسعرات الحرارية. علماً أن نصف كوب منه يحوي 11 سعرة حرارية فقط! يناسب البقدونس وصفات السلطة والحساء والشراب (السموثي)، ويبدو لذيذاً عند إضافته إلى البطاطس المهروسة، كما يمكن استبداله بالحبق لإعداد صلصة "البيستو".

*ملاحظة: قد يتفاعل البقدونس بشكل سلبي مع الأدوية المتناولة، لا سيما تلك المخصصة لسيلان الدم، بسبب احتوائه الفيتامين "كاي".





فوائد البقدونس في الـ"رجيم"

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close