أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 4 طرق لتفادي النقرشة عند الملل!
4 طرق لتفادي النقرشة عند الملل!
4 طرق لتفادي النقرشة عند الملل!
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> مقتطفات من هنا وهناك

4 طرق لتفادي النقرشة عند الملل!


4 طرق لتفادي النقرشة عند الملل!

كتب بتاريخ 04/11/2015.. وتمت مشاهدته (186) مشاهده



4 طرق لتفادي النقرشة عند الملل!

 

 

 

يتناول معظم الأشخاص الطعام عند الملل، ولا يستطيعون التفريق ما بين الملل والجوع الفعلي. فيجدون أنفسهم يتناولون الطعام من دون تفكير.


ولهذا، نقدّم لك بعض النصائح التي ستساعدكِ على التخلص من مشكلة تناول الطعام عند الملل والتي تزيد من وزنك:

 

خفّفي من الوقت أمام التلفاز: أثبتت الكثير من الدراسات أنّ قضاء الكثير الوقت أمام التلفاز يزيد من نسبة النقرشة وذلك لأنّ الدماغ لا يقوم بإستيعاب ما تتناولينه خلال هذا الوقت الممل. وهذا ما يعرّضكِ للإفراط في تناول الطعام، بسبب الملل وليس الجوع.

 

استعيني بالماء: يصعب على كثيرين التفريق ما بين الجوع والعطش، فإن كنتِ قد تناولتي الطعام ولكنّك ما زلتِ تشعرين بالجوع، إشربي كوباً أو أكثر من المياه وانتظري لمدّة 30 دقيقة لتتأكّدي إن كنتِ فعلاً ما زلتِ تحتاجين إلى تناول المزيد من الطعام.

 

اجلشي عند تناول الطعام: لا يتيح تناول الطعام وقوفاً للدماغ إستيعاب عملية الأكل، ما يؤثّر على نسبة إكتفائك، ويدفعكِ إلى تناول كميات أكبر من الطعام.

 

استعيني بالوجبات الخفيفة قليلة السعرات الحرارية: لمواجهة لحظات الضعف خلال الفترة الأولى من تفادي النقرشة، إلجئي إلى الوجبات الخفيفة ولكن القليلة السعرات الحراية مثل الجيلي الخالي من السكر أو الخضار كالخيار والخس.

 





4 طرق لتفادي النقرشة عند الملل!

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close