أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || نصائح للتخلص من احتباس الماء في الجسم
نصائح للتخلص من احتباس الماء في الجسم
نصائح للتخلص من احتباس الماء في الجسم
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

نصائح للتخلص من احتباس الماء في الجسم


نصائح للتخلص من احتباس الماء في الجسم

كتب بتاريخ 19/11/2015.. وتمت مشاهدته (208) مشاهده



 

نصائح للتخلص من احتباس الماء في الجسم

 

 

احتباس الماء في الجسم هو عبارة عن تسرب السوائل بشكل منتظم إلى أنسجة الجسم من الدم و الجسم يحتوي على شبكة من الأنابيب يطلق عليها اسم الجهاز الليمفاوي تنتشر في كافة أجزائه و تصب مرة أخرى في الدم و الاحتباس يحدث حينما لا يتم إزالة هذه السوائل من الأنسجة.

و لذلك نعرض عليكِ مجموعة من الإرشادات و النصائح للتغلب على هذه المشكلة :
1. قومي بشرب الماء بكثرة كي تحفظ للجسم توازنه و تساعده على التخلص من الماء المحتبس فيه لأن نقص الماء في الجسم يؤثر بشكل سلبي على الكليتين و على الكبد الذي لا يمكنه أن يحرق الدهون بالشكل الصحيح و هذا يجعله لا يمتلك السوائل الكافية التي يحتاج إليها من أجل إخراج النفايات و هذا يجعل الدهون تتضخم.

2.  تناولي الفواكه و الخضروات بكثرة لأن بها نسب كبيرة من الماء و من فيتامين ج و من مادة بيوفلافونويدس التي تساهم في تعزيز الأنسجة و تجعل الشعيرات الدموية لا تسرب السوائل إلى الأنسجة التي تحيط بها و من أهمها البطيخ و البرتقال و الشمام و الليمون الهندي و الخوخ و الأناناس و الفراولة و العنب البري.

3.  احرصي على علاج الأمراض المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية و استخدمي في ذلك هرمون الثيروكسين.

4.  قللي كمية الملح في أطعمتك فلا تقومي بإضافة الملح عند طهي الطعام و ضعيه على المائدة حتى تضيفي كمية قليلة منه أثناء الأكل.

5 . ابتعدي عن تناول رقائق البطاطس المقلية و الفول السوداني المملح و اللحوم المصنعة لأن بها نسب من الملح و الذي يساعد على حبس الماء في الجسم.

6. احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم لأن النساء اللاتي يمارسن الرياضة و النشطة البدنية معرضات بشكل أقل للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض و التي منها احتباس الماء في الجسم.

7.  قومي بتناول خل التفاح عن طريق إضافته للأطعمة و المشروبات الخاصة بكِ لأنه يساعد على در البول و يحافظ على مستويات البوتاسيوم في الجسم لأن نقص البوتاسيوم يتسبب في نقص مستويات الماء في الجسم و يمكن أن يكون ذلك عن طريق إضافة مقدار ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى مقدار كوب من الماء و تناولها كل يوم قبل الشروع في تناول وجبة الطعام.







نصائح للتخلص من احتباس الماء في الجسم

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close