أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || أطعمة للحفاظ على شرايين القلب
أطعمة للحفاظ على شرايين القلب
أطعمة للحفاظ على شرايين القلب
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

أطعمة للحفاظ على شرايين القلب


أطعمة للحفاظ على شرايين القلب

كتب بتاريخ 26/11/2015.. وتمت مشاهدته (210) مشاهده



أطعمة للحفاظ على شرايين القلب

 

نشرت صحيفة ديلى ميل البريطانية قائمة لمجموعة أطعمة تساعد فى الحفاظ على شرايين القلب سليمة.

 

* البطيخ ويضم مادة سيترولين التى تخفض ضغط الدم.

 

* الحبوب الكاملة، وهى غنية بالألياف الذوابة التى تستطيع حجز الكوليسترول الضار ومنع امتصاصه إلى الدم.

 

* التوت البرى، وهو يخفض الكوليسترول الضار بالشرايين ويرفع الكوليسترول الجيد الحامى لها.

 

* عصير البرتقال، شرب كأسين من عصير البرتقال يومياً يساعد على خفض ضغط الدم ويقلّص الحيثيات الالتهابية المدمرة للشرايين.

 

* الرمان، وفيه مركبات تحفز على إنتاج أوكسيد النيتريك الذى يساعد على تمديد الشرايين.

 

* الأفوكادو، فقد كشفت بحوث أن تناول حصة يومية من هذا الغذاء يخفض الكوليسترول السيئ والشحوم الثلاثية ويرفع الكوليسترول الجيد.

 

* الثوم، وهو غنى بمادة الأليسين التى تخفض الشحوم وتمنع الترسبات الدهنية من الهبوط على البطانة الداخلية للشرايين.

 

* المكسرات، وفيها أهم ثلاثى لحماية الشرايين: الأحماض الدهنية أوميجا-3، الألياف، وفيتامين e.

 

* السبانخ، الغنية بالألياف والبوتاسيوم والفيتامين حامض الفوليك، التى تخفض الضغط وتحمى الشرايين.

 

* الكركم، وهو يحتوى على مادة الكركومين التى تقلل من ترسب الدهون فى الشرايين.





أطعمة للحفاظ على شرايين القلب

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close